גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | דג אמנון עם ירקות |
תבשיל דג אמנון בטעם פיקנטי עם מגוון ירקות, 388 קלוריות למנה, 79 קלוריות ל-100 גרם
ברוריה קטלב, מבשלת ואופה, 23.10.2012
4 מנות/יחידות, 494 גרם למנה\יחידה (כ- 4 מנות)
הערך התזונתי לא כולל את הפלפל הכתום.
המתכון באדיבות ברוריה קטלב
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 388 | 79 |
חלבונים (גרם) | 55.75 | 11.29 |
פחמימות (גרם) | 21 | 4 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 7.95 | 1.61 |
שומנים (גרם) | 10.47 | 2.12 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.26 | 0.46 |
כולסטרול (מ"ג) | 114 | 23.09 |
נתרן (מ"ג) | 377.68 | 76.49 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 4.9 | 0.99 |
מים (גרם) | 404.35 | 81.89 |
ליקופן (מ"ג) | 2.62 | 0.53 |
ויטמין A (מק"ג) | 897.1 | 181.69 |
ויטמין B (מ"ג) | 14.74 | 2.99 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.35 | 0.07 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.27 | 0.06 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 11.36 | 2.3 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.9 | 0.38 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.79 | 0.16 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 64.06 | 12.97 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 3.72 | 0.75 |
ויטמין C (מ"ג) | 190.58 | 38.6 |
ויטמין E (מ"ג) | 4.23 | 0.86 |
ויטמין K (מק"ג) | 73.61 | 14.91 |
סידן (מ"ג) | 103.61 | 20.98 |
ברזל (מ"ג) | 3.22 | 0.65 |
מגנזיום (מ"ג) | 102.4 | 20.74 |
זרחן (מ"ג) | 502.89 | 101.85 |
אבץ (מ"ג) | 1.46 | 0.3 |
אשלגן (מ"ג) | 1,460 | 295.74 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 1.41 | 0.29 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.1 | 0.02 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.77 | 0.16 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.98 | 0.4 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 1.6 | 0.32 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם