גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | דגים | » | פילה מושט עם זיתים |
6 מנות/יחידות, 395 גרם למנה\יחידה
זמן ההכנה כולל את זמן השריית הדגים.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 486 | 123 |
חלבונים (גרם) | 39.63 | 10.02 |
פחמימות (גרם) | 14 | 4 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 3.26 | 0.82 |
שומנים (גרם) | 30.85 | 7.8 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 3.66 | 0.93 |
כולסטרול (מ"ג) | 79.8 | 20.19 |
נתרן (מ"ג) | 1,280 | 323.84 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 3.63 | 0.92 |
מים (גרם) | 267.63 | 67.7 |
ויטמין A (מק"ג) | 593.5 | 150.13 |
ויטמין B (מ"ג) | 9.94 | 2.51 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.22 | 0.06 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.21 | 0.05 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 7.73 | 1.96 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.23 | 0.31 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.52 | 0.13 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 32.6 | 8.24 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 2.6 | 0.66 |
ויטמין C (מ"ג) | 45.57 | 11.53 |
ויטמין E (מ"ג) | 2.72 | 0.69 |
ויטמין K (מק"ג) | 60.35 | 15.27 |
סידן (מ"ג) | 72.74 | 18.4 |
ברזל (מ"ג) | 3.11 | 0.79 |
מגנזיום (מ"ג) | 71.27 | 18.03 |
זרחן (מ"ג) | 339.53 | 85.88 |
אבץ (מ"ג) | 1.07 | 0.27 |
אשלגן (מ"ג) | 927.33 | 234.57 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 1.11 | 0.28 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.09 | 0.02 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.64 | 0.16 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.44 | 0.37 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 1.18 | 0.3 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם