בוקר בריא יותר: 11 מתכונים לארוחת בוקר בריאה

רוצים לפתוח את היום שלכם עם ארוחת בוקר קצת יותר בריאה מבדרך כלל? במיוחד בשבילכם אספנו 11 מתכונים לארוחת בוקר בריאה שתוכלו לאמץ מדי פעם כמו קרקרים בריאים, לחמניות מקמח מלא, חביתה פרסית מלאת ירק ועוד.

סה"כ 11 מתכונים, 22.11.2022

שלח לחבר

חגינה שבדי - חביתה פרסית

183 קלוריות

חביתה מהמטבח הפרסי עם שמיר וכוסברה

סלט תרד גיאורגי

75 קלוריות

סלט תרד בריא מהמטבח הגיאורגי בטעם פיקנטי נפלא

גרנולה

383 קלוריות

גרנולה בריאה עם שקדים, גרעינים, שומשום, שיבולת שועל, צימוקים, קוקוס ודבש שכיף לאכול עם יוגורט לבן ובשילוב פירות טריים כמו תפוח עץ ותותים

סלט עשבי תיבול ועגבניות

155 קלוריות

סלט פשוט וקל להכנה עם עגבניות, עשבי תיבול, צנוברים וגרעיני חמניה

דייסת שיבולת שועל

528 קלוריות

דייסת שיבולת שועל עם חלב סויה ומגוון תוספות משדרגות ומעולות של בננה, אוכמניות, תותים, יוגורט וחמאת שקדים - הדייסה הקלאסית עם כמה שיפורים

שקשוקה ירוקה

288 קלוריות

שקשוקה תרד עם כרפס ופטרוזיליה - ירוקה וטעימה לאוהבי הירק

פנקייק מקמח מלא, שיבולת שועל וקינמון

124 קלוריות

פנקייק בריא מקמח מלא בתוספת שיבולת שועל (קוואקר) ומעט קינמון

קרקרים בריאים ללא גלוטן

97 קלוריות

קרקרים ללא גלוטן ובריאים במיוחד מתערובת של גרעינים, שקדים, זרעים, שמן זית, סילאן וטחינה גולמית - קרקרים מושלמים וקלים מאוד להכנה שתמיד טוב שיש בבית ושמתאימים גם לחג הפסח (ללא שימוש בקמח)