גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | סלט עדשים שחורות, בורגול ובטטה |
9 מנות/יחידות, 97 גרם למנה\יחידה (8-10 מנות (תלוי בגודל המנה))
שיטת ההכנה כוללת גם בישול ואפייה.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 218 | 226 |
חלבונים (גרם) | 8.1 | 8.38 |
פחמימות (גרם) | 31 | 32 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 3.1 | 3.2 |
שומנים (גרם) | 7.13 | 7.38 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.93 | 0.96 |
נתרן (מ"ג) | 304.48 | 314.98 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 9.44 | 9.76 |
מים (גרם) | 47.05 | 48.68 |
ויטמין A (מק"ג) | 275.88 | 285.4 |
ויטמין B (מ"ג) | 2.63 | 2.72 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.22 | 0.23 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.07 | 0.08 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 1.27 | 1.32 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.75 | 0.77 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.22 | 0.22 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 99.8 | 103.24 |
ויטמין C (מ"ג) | 7.72 | 7.98 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.43 | 0.45 |
ויטמין K (מק"ג) | 1.94 | 2.01 |
סידן (מ"ג) | 29.2 | 30.21 |
ברזל (מ"ג) | 2.09 | 2.16 |
מגנזיום (מ"ג) | 49.68 | 51.4 |
זרחן (מ"ג) | 134.48 | 139.12 |
אבץ (מ"ג) | 1.22 | 1.26 |
אשלגן (מ"ג) | 333.78 | 345.29 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.19 | 0.19 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.03 | 0.03 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.16 | 0.16 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.06 | 0.06 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.05 | 0.06 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם