דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
קרקרים ללא קמח

מצרכים למתכון

40 מנות/יחידות, 31 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הקרקרים)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • אחרסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • בערך שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 מערבבים את כל מצרכי הערבוב הראשוני, מוסיפים את המרכיבים הנוספים ונותנים למסה לנוח בצד למשך כרבע שעה.
  • 2 משטחים את המסה על גבי שתי תבניות אפייה בצורה אחידה (חשוב, אחרת הקרקרים לא יאפו באופן שווה).
  • 3 אופים בחום של 170 מעלות למשך כ- 20 דקות, מוציאים מהתנור, חותכים לריבועים ומחזירים לתנור לעוד כ- 20 דקות.
  • 4 שוברים את הקרקרים ולא מפסיקים לנשנש אותם!
  • 5 בתיאבון חיוך
עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל עמוד האינסטגרם של ירדן!

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)97310
חלבונים (גרם)2.85 9.12
פחמימות (גרם)620
מתוכן סוכרים (גרם)0.53 1.69
שומנים (גרם)6.92 22.15
מתוכם שומן רווי (גרם)1.07 3.41
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.010.04
נתרן (מ"ג)91.19291.79
סיבים תזונתיים (גרם)1.78 5.7
מים (גרם)12.3139.39
ויטמין B (מ"ג)0.110.36
ויטמין B1 (מ"ג)0.010.03
ויטמין B3 (מ"ג)0.110.34
ויטמין E (מ"ג)0.270.87
סידן (מ"ג)7.7324.73
ברזל (מ"ג)0.120.38
מגנזיום (מ"ג)2.969.46
זרחן (מ"ג)5.5217.66
אבץ (מ"ג)00.01
אשלגן (מ"ג)0.130.43
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.441.4
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.170.56
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.060.2
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.421.35
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)00

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
10% 38.9% 16% 35.1%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.76 (0.95 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
6 מתכונים מיוחדים כשרים לפסח שחובה לנסות

6 מתכונים מיוחדים כשרים לפסח שחובה לנסות

12 הקינוחים הכי טובים לליל הסדר בפסח

12 הקינוחים הכי טובים לליל הסדר בפסח

קובה מצות

קובה מצות

קציצות עדשים ללא גלוטן

קציצות עדשים ללא גלוטן

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

חרוסת של סבתא ג'ילברט

חרוסת של סבתא ג'ילברט

אריסה חריפה קלה להכנה

אריסה חריפה קלה להכנה

פרי הרימון: כל הסגולות הבריאותיות

פרי הרימון: כל הסגולות הבריאותיות

מנוי תוכנית הרזיה ודיאטה
תוכן שיווקי

מנוי תוכנית הרזיה ודיאטה