גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
סה"כ 52 מתכונים, שם באנגלית: Nutritious Food.
מרק ירקות טחון בסגנון ביתי קל להכנה, מזין וטעים בימי החורף הקרים
נתחי טונה אדומה צרובה על מחבת פסים ברוטב לימון, דבש, צ'ילי מתוק וחרדל גרגירים
חביתה לארוחת הערב עם פטריות, בטטה ובצל סגול שמתאימה גם לילדים
חביתת קישואים קלה להכנה לארוחת ערב שגם ילדים יאהבו
קציצות מאודות מחזה עוף עם ירקות ופטרוזיליה
בטטה צלויה בתנור בסילאן וטחינה גולמית עם קישוטי בצל ירוק
פילה סלמון אפוי בתנור עם רוטב טריאקי, שיני שום ובטטה
בטטה אפויה בתנור בתיבול פפריקה מתוקה ועלי מרווה טחונים
ארוחת ערב זוגית - סלט מושלם עם מבחר ירקות, גבינה בולגרית ותערובת פיצוחים לסלט
פילה דג סול אפוי בתנור עם עשבי תיבול וטעם לימוני
מרק עוף עם אטריות קל להכנה ואהוב על כולם - מתאים במיוחד ליום חורפי קר כשאתם בבית מתחת לשמיכת הפוך
סלט בורגול טאבולה עם רצועות בשר עגל מטוגן
סלט בורגול עם עדשים שחורות וירקות שכיף לאכול - גם טעים וגם בריא
אורז מלא מבושל עם פטריות שמפיניון חתוכות
מגוון ירקות מאודים עם אגוזי מלך ופפריקה
מרק ברוקולי עם שמנת
