גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מרק ירקות טחון |
מרק ירקות טחון בסגנון ביתי קל להכנה, מזין וטעים בימי החורף הקרים, 391 קלוריות למנה, 35 קלוריות ל-100 גרם
מרינה צ`אנורוב, בשלנית ביתית, 07.11.2014
4 מנות/יחידות, 1.13 ק"ג למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 391 | 35 |
חלבונים (גרם) | 10.03 | 0.89 |
פחמימות (גרם) | 76 | 7 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 16.52 | 1.46 |
שומנים (גרם) | 8.15 | 0.72 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.27 | 0.11 |
נתרן (מ"ג) | 753.85 | 66.64 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 14.73 | 1.3 |
מים (גרם) | 1,030 | 91.01 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 929.21 | 82.14 |
ויטמין B (מ"ג) | 9.19 | 0.81 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.51 | 0.04 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.28 | 0.03 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 4.91 | 0.43 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 2.15 | 0.19 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 1.17 | 0.1 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 179.95 | 15.91 |
ויטמין C (מ"ג) | 142.56 | 12.6 |
ויטמין E (מ"ג) | 2.2 | 0.19 |
ויטמין K (מק"ג) | 766.83 | 67.79 |
סידן (מ"ג) | 275.82 | 24.38 |
ברזל (מ"ג) | 4.07 | 0.36 |
מגנזיום (מ"ג) | 125.52 | 11.1 |
זרחן (מ"ג) | 251.57 | 22.24 |
אבץ (מ"ג) | 1.83 | 0.16 |
אשלגן (מ"ג) | 2,045 | 180.81 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.45 | 0.04 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.06 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.39 | 0.03 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.2 | 0.02 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.18 | 0.02 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם