גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | מרק הירקות של הדס |
7 מנות/יחידות, 524 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
הערך התזונתי של כרע העוף מחושב על פי החלקים האכילים בלבד ולכן כך מופיע במצרכים - יש להשתמש בכרע עוף שלם. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. המרק נקרא על שם כלתי המהממת הדס שאוהבת את המרק הזה במיוחד.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 163 | 31 |
חלבונים (גרם) | 11.76 | 2.25 |
פחמימות (גרם) | 25 | 5 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 5.86 | 1.12 |
שומנים (גרם) | 2.32 | 0.44 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.59 | 0.11 |
כולסטרול (מ"ג) | 29.54 | 5.64 |
נתרן (מ"ג) | 997.43 | 190.5 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 4.18 | 0.8 |
מים (גרם) | 480.88 | 91.85 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 709.68 | 135.55 |
ויטמין B (מ"ג) | 4.69 | 0.9 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.15 | 0.03 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.16 | 0.03 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 2.91 | 0.56 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.04 | 0.2 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.4 | 0.08 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 34 | 6.49 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.08 | 0.02 |
ויטמין C (מ"ג) | 19.66 | 3.76 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.05 | 0.01 |
ויטמין E (מ"ג) | 1.11 | 0.21 |
ויטמין K (מק"ג) | 49.24 | 9.4 |
סידן (מ"ג) | 67.26 | 12.85 |
ברזל (מ"ג) | 1.85 | 0.35 |
מגנזיום (מ"ג) | 46.11 | 8.81 |
זרחן (מ"ג) | 121.91 | 23.28 |
אבץ (מ"ג) | 1.6 | 0.3 |
אשלגן (מ"ג) | 600.56 | 114.7 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.74 | 0.14 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.06 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.61 | 0.12 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.93 | 0.18 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.78 | 0.15 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם