גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מרק אפונה |
ניתן להמיר את המלח באבקת מרק עוף לפי הטעם. כל התבלינים שמוסיפים למתכון הם לפי הטעם האישי. הערך התזונתי לא כולל את הקרוטונים. אם יוצא סמיך ניתן להוסיף מים כמה שרוצים עד להסמכה שמתאימה לכם. שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 63 | 28 |
חלבונים (גרם) | 3.28 | 1.48 |
פחמימות (גרם) | 10 | 5 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 3.34 | 1.5 |
שומנים (גרם) | 1.33 | 0.6 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.1 | 0.05 |
נתרן (מ"ג) | 741.91 | 334.53 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 3.22 | 1.45 |
מים (גרם) | 204.54 | 92.23 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 22.74 | 10.25 |
ויטמין B (מ"ג) | 1.7 | 0.77 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.15 | 0.07 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.09 | 0.04 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 1.18 | 0.53 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.1 | 0.04 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.15 | 0.07 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 35.16 | 15.85 |
ויטמין C (מ"ג) | 8.7 | 3.92 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.11 | 0.05 |
ויטמין K (מק"ג) | 14.65 | 6.61 |
סידן (מ"ג) | 32.2 | 14.52 |
ברזל (מ"ג) | 1.45 | 0.65 |
מגנזיום (מ"ג) | 26.93 | 12.14 |
זרחן (מ"ג) | 72.64 | 32.76 |
אבץ (מ"ג) | 0.74 | 0.34 |
אשלגן (מ"ג) | 175.37 | 79.07 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.09 | 0.04 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.08 | 0.03 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.12 | 0.05 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.12 | 0.05 |