גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מרקים | » | מרק עם תפוחי אדמה |
מרק חורפי עשיר בפלחי תפוחי אדמה במיוחד לימים הקרים, 219 קלוריות למנה, 41 קלוריות ל-100 גרם
שרית מברוכה, בלוגרית אוכל, 07.12.2012
7 מנות/יחידות, 527 גרם למנה\יחידה (6-8 מנות)
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 219 | 41 |
חלבונים (גרם) | 4.37 | 0.83 |
פחמימות (גרם) | 45 | 9 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 3.79 | 0.72 |
שומנים (גרם) | 3.1 | 0.59 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.25 | 0.05 |
כולסטרול (מ"ג) | 0.23 | 0.04 |
נתרן (מ"ג) | 493.93 | 93.7 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 4.15 | 0.79 |
מים (גרם) | 471.26 | 89.4 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 6.03 | 1.14 |
ויטמין B (מ"ג) | 4.43 | 0.84 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.21 | 0.04 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.05 | 0.01 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 2.55 | 0.48 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.01 | 0.19 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.59 | 0.11 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 25.89 | 4.91 |
ויטמין C (מ"ג) | 18.68 | 3.54 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.05 | 0.01 |
ויטמין K (מק"ג) | 27.73 | 5.26 |
סידן (מ"ג) | 40.17 | 7.62 |
ברזל (מ"ג) | 0.98 | 0.19 |
מגנזיום (מ"ג) | 46.88 | 8.89 |
זרחן (מ"ג) | 94.9 | 18 |
אבץ (מ"ג) | 0.68 | 0.13 |
אשלגן (מ"ג) | 707.66 | 134.24 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.13 | 0.02 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.02 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.1 | 0.02 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.03 | 0.01 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.03 | 0 |