דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
מרק אטריות חורפי שכל אחד אוהב

מצרכים למתכון

6 מנות/יחידות, 475 גרם למנה\יחידה (5-6 מנות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 לטגן את הבצל והכרישה בשמן עד להזהבה, להוסיף את הכרעיים ולהמשיך לטגן במשך כ- 5-7 דקות.
  • 2 להוסיף את שאר הירקות ולכסות במים את כל הירקות והעוף.
  • 3 להוסיף את כל התבלינים ואת רסק העגבניות.
  • 4 לבשל למשך כ- 30 דקות (זה הזמן לתקן תיבול אם צריך). 20 דקות לפני תום הבישול יש להוסיף את האטריות.
  • 5 כ- 2 דקות לפני סיום הבישול יש להוסיף את הפטרוזיליה הקצוצה.
  • 6 הרי לכם מרק עוף עם אטריות נהדר חיוך
  • 7 בתיאבון חיוך

שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

- פרסומת -

כנסו לדף הפייסבוק של רחלי בזוב

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)583123
חלבונים (גרם)54.37 11.46
פחמימות (גרם)5612
מתוכן סוכרים (גרם)5.38 1.13
שומנים (גרם)15.43 3.25
מתוכם שומן רווי (גרם)3.03 0.64
כולסטרול (מ"ג)154 32.46
נתרן (מ"ג)475.88100.29
סיבים תזונתיים (גרם)5.71 1.2
מים (גרם)330.6269.68
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)480.17101.2
ויטמין B (מ"ג)13.762.9
ויטמין B1 (מ"ג)0.260.05
ויטמין B2 (מ"ג)0.450.1
ויטמין B3 (מ"ג)9.592.02
ויטמין B5 (מ"ג)2.50.53
ויטמין B6 (מ"ג)0.90.19
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)53.411.25
ויטמין B12 (מק"ג)0.420.09
ויטמין C (מ"ג)22.834.81
ויטמין D (מק"ג)0.220.05
ויטמין E (מ"ג)1.140.24
ויטמין K (מק"ג)67.7514.28
סידן (מ"ג)69.5814.66
ברזל (מ"ג)3.670.77
מגנזיום (מ"ג)77.1516.26
זרחן (מ"ג)342.572.18
אבץ (מ"ג)5.851.23
אשלגן (מ"ג)996.07209.92
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)2.60.55
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.160.03
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)2.040.43
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)3.410.72
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)2.850.6

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
4.4% 11.8% 41.5% 42.3%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
אורז עם ירקות ופירות יבשים

אורז עם ירקות ופירות יבשים

מרק צ'ורבה טבעוני

מרק צ'ורבה טבעוני

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

חיתוכיות בייגלה מלוח ושוקולד לבן

חיתוכיות בייגלה מלוח ושוקולד לבן

עוגת אלפחורס

עוגת אלפחורס

סהרונים פרווה בטעם וניל

סהרונים פרווה בטעם וניל

השניצל המושלם: מדריך וטיפים להכנה ביתית

השניצל המושלם: מדריך וטיפים להכנה ביתית

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪