גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | ירקות | » | ירקות מאודים |
מגוון ירקות מאודים עם אגוזי מלך ופפריקה, 171 קלוריות למנה, 73 קלוריות ל-100 גרם
ברזלי אוצרה, מנחה לאיכות חיים וחשיבה חיובית, 14.01.2012
5 מנות/יחידות, 234 גרם למנה\יחידה (4-5 מנות)
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 171 | 73 |
חלבונים (גרם) | 3.84 | 1.64 |
פחמימות (גרם) | 19 | 8 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 6.52 | 2.79 |
שומנים (גרם) | 10.37 | 4.43 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.36 | 0.58 |
נתרן (מ"ג) | 177.02 | 75.65 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 6.24 | 2.67 |
מים (גרם) | 193.4 | 82.65 |
ויטמין A (מק"ג) | 422.99 | 180.76 |
ויטמין B (מ"ג) | 3.04 | 1.3 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.11 | 0.05 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.15 | 0.06 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 1.48 | 0.63 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.82 | 0.35 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.41 | 0.17 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 76.28 | 32.6 |
ויטמין C (מ"ג) | 41.13 | 17.58 |
ויטמין E (מ"ג) | 1.62 | 0.69 |
ויטמין K (מק"ג) | 40.36 | 17.25 |
סידן (מ"ג) | 53.02 | 22.66 |
ברזל (מ"ג) | 1.24 | 0.53 |
מגנזיום (מ"ג) | 34.1 | 14.57 |
זרחן (מ"ג) | 70.75 | 30.23 |
אבץ (מ"ג) | 0.86 | 0.37 |
אשלגן (מ"ג) | 567.82 | 242.66 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 4.3 | 1.84 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.12 | 0.05 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.8 | 0.34 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 3.46 | 1.48 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 3.2 | 1.37 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם