סלט תפוחי אדמה ובצל ירוק

סלט קוביות תפוחי אדמה מבושלים בתוספת בצל ירוק קצוץ - ככה פשוט, ככה טעים!, 271 קלוריות למנה, 91 קלוריות ל-100 גרם

לימור פפר לימור פפר, בשלנית ביתית ומנחת סדנאות בישול בריא טבעוני, 11.04.2014

שלח לחבר הדפסה תגובות

הצבעה אחת

ארוחת ערב קלה וטעימה

4 מנות/יחידות, 298 גרם למנה\יחידה (כ- 4 מנות)

ללא צבעי מאכל

ללא חומרים משמרים

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	271	91
חלבונים (גרם)	4.99	1.67
פחמימות (גרם)	54	18
מתוכן סוכרים (גרם)	3.02	1.01
שומנים (גרם)	4.92	1.65
מתוכם שומן רווי (גרם)	0.38	0.13
נתרן (מ"ג)	890.31	299.01
סיבים תזונתיים (גרם)	5.5	1.85

מים (גרם)	229.51	77.08
ליקופן (מ"ג)	0	0
ויטמין A (מק"ג)	17.23	5.79
ויטמין B (מ"ג)	5.92	1.99
ויטמין B1 (מ"ג)	0.27	0.09
ויטמין B2 (מ"ג)	0.08	0.03
ויטמין B3 (מ"ג)	3.51	1.18
ויטמין B5 (מ"ג)	1.32	0.44
ויטמין B6 (מ"ג)	0.7	0.24
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	45.15	15.16
ויטמין C (מ"ג)	26.4	8.87
ויטמין E (מ"ג)	0.22	0.07
ויטמין K (מק"ג)	76.68	25.75
סידן (מ"ג)	46.29	15.55
ברזל (מ"ג)	1.34	0.45
מגנזיום (מ"ג)	57.99	19.48
זרחן (מ"ג)	114.49	38.45
אבץ (מ"ג)	0.82	0.28
אשלגן (מ"ג)	931.21	312.75
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0.14	0.05
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0.03	0.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0.11	0.04
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	0.02	0.01
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	0.01	0