דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
סלט תפוחי אדמה ובצל ירוק
סלט תפוחי אדמה ובצל ירוק
ארוחת ערב קלה וטעימה

מצרכים למתכון

4 מנות/יחידות, 298 גרם למנה\יחידה (כ- 4 מנות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 מבשלים את תפוחי האדמה במים עד שמתרככים אבל עדיין מוצקים.
  • 2 מסננים, מקררים, מקלפים וחותכים לקוביות.
  • 3 קוצצים את הבצל הירוק (כולו).
  • 4 מערבבים הכל יחד, בודקים תיבול ומגישים בטמפרטורת החדר.
  • 5 בתיאבון חיוך
עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של לימור פפר

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)27191
חלבונים (גרם)4.99 1.67
פחמימות (גרם)5418
מתוכן סוכרים (גרם)3.02 1.01
שומנים (גרם)4.92 1.65
מתוכם שומן רווי (גרם)0.38 0.13
נתרן (מ"ג)890.31299.01
סיבים תזונתיים (גרם)5.5 1.85
מים (גרם)229.5177.08
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)17.235.79
ויטמין B (מ"ג)5.921.99
ויטמין B1 (מ"ג)0.270.09
ויטמין B2 (מ"ג)0.080.03
ויטמין B3 (מ"ג)3.511.18
ויטמין B5 (מ"ג)1.320.44
ויטמין B6 (מ"ג)0.70.24
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)45.1515.16
ויטמין C (מ"ג)26.48.87
ויטמין E (מ"ג)0.220.07
ויטמין K (מק"ג)76.6825.75
סידן (מ"ג)46.2915.55
ברזל (מ"ג)1.340.45
מגנזיום (מ"ג)57.9919.48
זרחן (מ"ג)114.4938.45
אבץ (מ"ג)0.820.28
אשלגן (מ"ג)931.21312.75
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.140.05
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.030.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.110.04
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.020.01
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.010

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
8% 7.1% 7.2% 77.7%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
אורז עם פול ושמיר

אורז עם פול ושמיר

מרק תירס

מרק תירס

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

עוגת גבינה באסקית

עוגת גבינה באסקית

עוגת ארל גריי, פרג ולימון

עוגת ארל גריי, פרג ולימון

עוגיות שקדים ללא גלוטן ממולאות תמרים

עוגיות שקדים ללא גלוטן ממולאות תמרים

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪