גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | סלט בורגול בתוספת רצועות בשר עגל |
סלט בורגול טאבולה עם רצועות בשר עגל מטוגן, 308 קלוריות למנה, 155 קלוריות ל-100 גרם
שרית מברוכה, בלוגרית אוכל, 03.12.2012
7 מנות/יחידות, 199 גרם למנה\יחידה (6-8 מנות)
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 308 | 155 |
חלבונים (גרם) | 20.64 | 10.35 |
פחמימות (גרם) | 18 | 9 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 1.62 | 0.81 |
שומנים (גרם) | 18.54 | 9.3 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 4.97 | 2.49 |
כולסטרול (מ"ג) | 64.57 | 32.38 |
נתרן (מ"ג) | 637.08 | 319.45 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 4.15 | 2.08 |
מים (גרם) | 140.22 | 70.31 |
ליקופן (מ"ג) | 1.49 | 0.75 |
ויטמין A (מק"ג) | 49.69 | 24.92 |
ויטמין B (מ"ג) | 7.03 | 3.52 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.09 | 0.05 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.21 | 0.11 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 5.54 | 2.78 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.89 | 0.45 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.25 | 0.12 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 41.61 | 20.86 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.76 | 0.38 |
ויטמין C (מ"ג) | 25.35 | 12.71 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.39 | 0.19 |
ויטמין K (מק"ג) | 149.99 | 75.21 |
סידן (מ"ג) | 33.25 | 16.67 |
ברזל (מ"ג) | 1.94 | 0.97 |
מגנזיום (מ"ג) | 39.91 | 20.01 |
זרחן (מ"ג) | 153.38 | 76.91 |
אבץ (מ"ג) | 2.59 | 1.3 |
אשלגן (מ"ג) | 371.66 | 186.36 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.73 | 0.37 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.04 | 0.02 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.63 | 0.32 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 4.63 | 2.32 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 4.01 | 2.01 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם