גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | דגים | » | טונה אדומה צרובה |
נתחי טונה אדומה צרובה על מחבת פסים ברוטב לימון, דבש, צ`ילי מתוק וחרדל גרגירים, 461 קלוריות למנה, 188 קלוריות ל-100 גרם
אמונה בוארון, חובבת בישול ואפייה, 09.10.2014
5 מנות/יחידות, 246 גרם למנה\יחידה (כ- 200 גרם למנה)
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 461 | 188 |
| חלבונים (גרם) | 60.41 | 24.6 |
| פחמימות (גרם) | 7 | 3 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 2.15 | 0.88 |
| שומנים (גרם) | 20.05 | 8.16 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 3.72 | 1.52 |
| כולסטרול (מ"ג) | 98 | 39.9 |
| נתרן (מ"ג) | 678.04 | 276.08 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 0.64 | 0.26 |
| מים (גרם) | 144.56 | 58.86 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 1,524 | 620.57 |
| ויטמין B (מ"ג) | 26.31 | 10.71 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.57 | 0.23 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.63 | 0.26 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 21.21 | 8.63 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 2.77 | 1.13 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 1.08 | 0.44 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 17.94 | 7.3 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 21.76 | 8.86 |
| ויטמין C (מ"ג) | 7.93 | 3.23 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.12 | 0.05 |
| ויטמין K (מק"ג) | 41.75 | 17 |
| סידן (מ"ג) | 38.8 | 15.8 |
| ברזל (מ"ג) | 3.01 | 1.23 |
| מגנזיום (מ"ג) | 133.27 | 54.26 |
| זרחן (מ"ג) | 662.44 | 269.72 |
| אבץ (מ"ג) | 1.65 | 0.67 |
| אשלגן (מ"ג) | 720.3 | 293.28 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 3.71 | 1.51 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.16 | 0.06 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 4.11 | 1.67 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 2.38 | 0.97 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם