דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
קציצות טונה עם בורגול
קציצות טונה עם בורגול
קציצות טונה מועשרות בבורגול

מצרכים למתכון

25 מנות/יחידות, 45 גרם למנה\יחידה (כ- 25 קציצות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 משרים את הבורגול במים רותחים כ- 15-20 דקות ומסננים היטב מנוזלים.
  • 2 מאחדים את כל החומרים בקערה היטב (חוץ מהשמן לטיגון).
  • 3 את הטונה מפוררים מעט בידיים ברגע שמוציאים מהקופסא.
  • 4 מחממים את השמן לטיגון במחבת.
  • 5 יוצרים כדורים בגודל הרצוי, משטחים מעט ומטגנים משני הצדדים עד הזהבה.
  • 6 מניחים בצלחת על נייר סופג.
  • 7 בתיאבון חיוך
עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל דף הפייסבוק של שרית

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)91200
חלבונים (גרם)6.26 13.81
פחמימות (גרם)716
מתוכן סוכרים (גרם)0.45 1
שומנים (גרם)4.12 9.08
מתוכם שומן רווי (גרם)0.68 1.5
מתוכם שומן טראנס (גרם)00
כולסטרול (מ"ג)29.2 64.37
נתרן (מ"ג)259.6572.31
סיבים תזונתיים (גרם)1.38 3.05
מים (גרם)14.8132.65
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)54.43120
ויטמין B (מ"ג)0.671.47
ויטמין B1 (מ"ג)0.020.05
ויטמין B2 (מ"ג)0.040.09
ויטמין B3 (מ"ג)0.380.83
ויטמין B5 (מ"ג)0.170.38
ויטמין B6 (מ"ג)0.050.11
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)7.3916.29
ויטמין B12 (מק"ג)0.050.11
ויטמין C (מ"ג)1.393.06
ויטמין D (מק"ג)0.110.25
ויטמין E (מ"ג)0.140.3
ויטמין K (מק"ג)3.728.21
סידן (מ"ג)10.3622.85
ברזל (מ"ג)0.390.87
מגנזיום (מ"ג)12.4627.47
זרחן (מ"ג)33.2273.24
אבץ (מ"ג)0.220.49
אשלגן (מ"ג)65.07143.44
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.150.33
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)00.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.130.28
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.220.49
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.210.46

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
7.3% 21.9% 33.3% 37.5%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
פסטה בולונז קלה להכנה

פסטה בולונז קלה להכנה

חצילים אפויים בטעם אחר

חצילים אפויים בטעם אחר

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

תפוח אדמה קריספי

תפוח אדמה קריספי

אורז אדום עם נקניקיות ושעועית ירוקה

אורז אדום עם נקניקיות ושעועית ירוקה

סלט ביצים טבעוני

סלט ביצים טבעוני

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪