דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -

מצרכים למתכון

10 מנות/יחידות, 196 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לחמם שמן במחבת, להוסיף את הבצל, לאדות, להניח במסננת ולקרר.
  • 2 להכניס לקערה את הטונה, הפטרוזיליה, הבצל, 4 כפות פירורי הלחם, הביצים, המלח והפלפל, לערבב ולתת לעיסה לנוח רבע שעה.
  • 3 ליצור קציצות, לתבול בפירורי לחם ולטגן מכל הצדדים.
טיפ למתכון
אפשר גם להכין רוטב. אני אהבתי מאוד בצורה הזו. להגיש עם פירה או אורז לבן.
- פרסומת -

כנסו: ספר המתכונים של בתיה דורון

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)339173
חלבונים (גרם)30.13 15.38
פחמימות (גרם)105
מתוכן סוכרים (גרם)2.37 1.21
שומנים (גרם)20.42 10.42
מתוכם שומן רווי (גרם)2.86 1.46
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.030.02
כולסטרול (מ"ג)136.29 69.57
נתרן (מ"ג)738.18376.82
סיבים תזונתיים (גרם)1.26 0.65
מים (גרם)70.0335.75
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)76.5739.09
ויטמין B (מ"ג)0.930.48
ויטמין B1 (מ"ג)0.050.02
ויטמין B2 (מ"ג)0.120.06
ויטמין B3 (מ"ג)0.220.11
ויטמין B5 (מ"ג)0.40.2
ויטמין B6 (מ"ג)0.10.05
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)36.4318.59
ויטמין B12 (מק"ג)0.260.13
ויטמין C (מ"ג)18.889.64
ויטמין D (מק"ג)0.180.09
ויטמין E (מ"ג)1.690.86
ויטמין K (מק"ג)193.0998.57
סידן (מ"ג)38.5919.7
ברזל (מ"ג)1.220.62
מגנזיום (מ"ג)13.356.81
זרחן (מ"ג)60.2530.75
אבץ (מ"ג)0.430.22
אשלגן (מ"ג)164.7984.12
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)2.551.3
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.740.38
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)1.780.91
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)5.883
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)5.692.9

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
2.1% 33.2% 49% 15.7%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
קובה סלק

קובה סלק

קציצות עוף עם אגוזים וצימוקים

קציצות עוף עם אגוזים וצימוקים

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

סלט ביצים טבעוני

סלט ביצים טבעוני

מיונז ביתי טבעוני

מיונז ביתי טבעוני

לחמניות חלב יפניות

לחמניות חלב יפניות

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪