גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח איטלקי | » | קלצונה טונה וירקות |
מאפה איטלקי ממולא בטונה וירקות, 229 קלוריות למנה, 185 קלוריות ל-100 גרם
מאיה פפיסמדוב, מתמחה באפייה ובישול מהמטבח הגרוזיני, 04.11.2012
24 מנות/יחידות, 123 גרם למנה\יחידה (כ- 12 יחידות קלצונה גדולות (כל יחידה שווה ל- 2 מנות))
זמן ההכנה כולל את זמן ההתפחה.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 229 | 185 |
חלבונים (גרם) | 9.21 | 7.47 |
פחמימות (גרם) | 36 | 29 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 2.78 | 2.25 |
שומנים (גרם) | 5.72 | 4.64 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.86 | 0.7 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0 |
כולסטרול (מ"ג) | 32.89 | 26.65 |
נתרן (מ"ג) | 678.4 | 549.68 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.47 | 0.38 |
מים (גרם) | 44.07 | 35.71 |
ויטמין A (מק"ג) | 19.17 | 15.53 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.3 | 0.25 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.04 | 0.03 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.08 | 0.07 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.12 | 0.1 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.04 | 0.03 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 6.11 | 4.95 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.08 | 0.06 |
ויטמין C (מ"ג) | 18.83 | 15.26 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.15 | 0.13 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.16 | 0.13 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.53 | 0.43 |
סידן (מ"ג) | 7.56 | 6.12 |
ברזל (מ"ג) | 0.18 | 0.14 |
מגנזיום (מ"ג) | 2.93 | 2.38 |
זרחן (מ"ג) | 17.41 | 14.1 |
אבץ (מ"ג) | 0.11 | 0.09 |
אשלגן (מ"ג) | 39.42 | 31.94 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.13 | 0.1 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.1 | 0.08 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.1 | 0.08 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.29 | 0.23 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.26 | 0.21 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם