גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | טארט טאטן עם דלעת ובצל מקורמל |
6 מנות/יחידות, 268 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: מחבת לאפייה או תבנית לטארט בקוטר 24 ס"מ.
ניתן להכין גם בצק מקמח כוסמין (במקום השימוש בבצק עלים חמאה): שמים במעבד מזון 1/2 כוס (70 גרם) קמח כוסמין מלא, 1/2 כוס (70 גרם) קמח רגיל ו- 50 גרם חמאה קרה בקוביות. מעבדים עד לקבלת תערובת חולית. מוסיפים 3 כפות (45 מ"ל) שמן זית, כף מים קרים (15 מ"ל) ו- 1/2 כפית מלח. מפעילים את מעבד המזון שוב עד לקבלת בצק. פורסים יריעת ניילון נצמד על משטח עבודה ומניחים את הבצק על יריעת הניילון. פורסים מעל עוד יריעת ניילון נצמד או נייר אפייה ומרדדים את הבצק בין שתי היריעות בעזרת מערוך. מרדדים עד לקבלת יריעת בצק בעובי של כ- 3 מ"מ וקוטר של כ- 26 ס"מ. מעבירים את הבצק למקרר (הכי קל להשחיל קרש חיתוך מתחתיו וכך להעבירו לקירור). התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
המתכון באדיבות מיכל שמיר
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 228 | 85 |
חלבונים (גרם) | 3.84 | 1.43 |
פחמימות (גרם) | 27 | 10 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 5.4 | 2.02 |
שומנים (גרם) | 12.59 | 4.7 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.58 | 0.59 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.03 | 0.01 |
כולסטרול (מ"ג) | 28.93 | 10.8 |
נתרן (מ"ג) | 944.35 | 352.59 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 2.53 | 0.94 |
מים (גרם) | 206.64 | 77.15 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 417.88 | 156.02 |
ויטמין B (מ"ג) | 1.52 | 0.57 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.07 | 0.03 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.14 | 0.05 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.77 | 0.29 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.39 | 0.14 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.13 | 0.05 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 21.5 | 8.03 |
ויטמין C (מ"ג) | 10.84 | 4.05 |
ויטמין E (מ"ג) | 1.34 | 0.5 |
ויטמין K (מק"ג) | 1.81 | 0.68 |
סידן (מ"ג) | 39.31 | 14.68 |
ברזל (מ"ג) | 1.21 | 0.45 |
מגנזיום (מ"ג) | 21.1 | 7.88 |
זרחן (מ"ג) | 65.47 | 24.44 |
אבץ (מ"ג) | 0.53 | 0.2 |
אשלגן (מ"ג) | 461.36 | 172.25 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.04 | 0.02 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.04 | 0.01 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.03 | 0.01 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.02 | 0.01 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם