גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | דגים | » | סלמון בטריאקי, שום ובטטה |
12 מנות/יחידות, 218 גרם למנה\יחידה (כל מנה 100 גרם)
שיטת ההכנה כוללת גם בישול. זמן ההכנה כולל את זמן ההשריה. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 347 | 159 |
חלבונים (גרם) | 24.5 | 11.25 |
פחמימות (גרם) | 24 | 11 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 5.76 | 2.65 |
שומנים (גרם) | 16.43 | 7.54 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 3.12 | 1.43 |
כולסטרול (מ"ג) | 63 | 28.92 |
נתרן (מ"ג) | 162.87 | 74.77 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 2.64 | 1.21 |
מים (גרם) | 147.99 | 67.94 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 782.16 | 359.06 |
ויטמין B (מ"ג) | 12.24 | 5.62 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.41 | 0.19 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.19 | 0.09 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 8.62 | 3.96 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 2.09 | 0.96 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.89 | 0.41 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 40.22 | 18.46 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 2.8 | 1.29 |
ויטמין C (מ"ג) | 18.56 | 8.52 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.94 | 0.43 |
ויטמין K (מק"ג) | 2.26 | 1.04 |
סידן (מ"ג) | 53.58 | 24.6 |
ברזל (מ"ג) | 1.2 | 0.55 |
מגנזיום (מ"ג) | 49.73 | 22.83 |
זרחן (מ"ג) | 293.22 | 134.61 |
אבץ (מ"ג) | 0.7 | 0.32 |
אשלגן (מ"ג) | 638.08 | 292.92 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 4.5 | 2.07 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.12 | 0.05 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.74 | 0.34 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 4.43 | 2.04 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 2.05 | 0.94 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם