דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
סלמון בסילאן וצ`ילי מתוק
סלמון בסילאן וצ`ילי מתוק
פילה דג סלמון למנה הראשונה

מצרכים למתכון

7 מנות/יחידות, 183 גרם למנה\יחידה (6-7 מנות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • בערך שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 להשרות את פילה הסלמון במים ומיץ הלימון למשך כחצי שעה.
  • 2 לחמם מראש את התנור לחום של 180 מעלות.
  • 3 לטבול את פילה הסלמון במרינדה (אפשר גם להשרות כחצי שעה במרינדה - לא חובה) ולהניח בתבנית.
  • 4 את שאר המרינדה לשפוך מעל הדגים.
  • 5 לאפות את הדג בתנור כ- 20-30 דקות עד שמוכן.
  • 6 בתיאבון חיוך
עוד הצעות למתכונים

בואו לבקר בספר המתכונים שלי

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)429235
חלבונים (גרם)31.86 17.44
פחמימות (גרם)169
מתוכן סוכרים (גרם)0.14 0.08
שומנים (גרם)25.61 14.01
מתוכם שומן רווי (גרם)4.81 2.63
כולסטרול (מ"ג)90 49.26
נתרן (מ"ג)381.51208.8
סיבים תזונתיים (גרם)0.4 0.22
מים (גרם)98.854.08
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)1.260.69
ויטמין B (מ"ג)15.388.42
ויטמין B1 (מ"ג)0.490.27
ויטמין B2 (מ"ג)0.20.11
ויטמין B3 (מ"ג)11.536.31
ויטמין B5 (מ"ג)2.141.17
ויטמין B6 (מ"ג)0.970.53
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)50.4627.62
ויטמין B12 (מק"ג)42.19
ויטמין C (מ"ג)8.084.42
ויטמין E (מ"ג)0.010.01
ויטמין K (מק"ג)0.170.09
סידן (מ"ג)30.316.58
ברזל (מ"ג)0.620.34
מגנזיום (מ"ג)44.7924.51
זרחן (מ"ג)365.62200.11
אבץ (מ"ג)0.660.36
אשלגן (מ"ג)585.82320.62
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)6.343.47
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.170.09
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.960.53
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)6.343.47
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)2.931.61

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0.5% 34.8% 43.3% 21.4%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
גונדי עוף וחומוס

גונדי עוף וחומוס

סלט חסה ברוטב חרדל, לימון ודבש

סלט חסה ברוטב חרדל, לימון ודבש

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

כוס טירמיסו אישית בגרסא בריאה

כוס טירמיסו אישית בגרסא בריאה

סטיקי באנס - לחמניות דביקות (Sticky Buns)

סטיקי באנס - לחמניות דביקות (Sticky Buns)

גלידוניות אוראו

גלידוניות אוראו

איך מכינים צ'יפס ביתי מושלם: המדריך המלא

איך מכינים צ'יפס ביתי מושלם: המדריך המלא

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪