גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | אורז, מתכונים לאורז | » | אורז מלא עם פטריות שמפיניון |
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 74 | 38 |
| חלבונים (גרם) | 2.5 | 1.26 |
| פחמימות (גרם) | 12 | 6 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 1.42 | 0.71 |
| שומנים (גרם) | 2.21 | 1.11 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.15 | 0.07 |
| נתרן (מ"ג) | 406.93 | 205.1 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 1.89 | 0.95 |
| מים (גרם) | 157.23 | 79.25 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 0.02 | 0.01 |
| ויטמין B (מ"ג) | 3.05 | 1.54 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.04 | 0.02 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.13 | 0.07 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 1.9 | 0.96 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.92 | 0.46 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.06 | 0.03 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 9.46 | 4.77 |
| ויטמין C (מ"ג) | 2.36 | 1.19 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.22 | 0.11 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.01 | 0 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.23 | 0.11 |
| סידן (מ"ג) | 9.07 | 4.57 |
| ברזל (מ"ג) | 0.79 | 0.4 |
| מגנזיום (מ"ג) | 7.7 | 3.88 |
| זרחן (מ"ג) | 41.12 | 20.73 |
| אבץ (מ"ג) | 0.4 | 0.2 |
| אשלגן (מ"ג) | 171.73 | 86.56 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.09 | 0.05 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.09 | 0.05 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.01 | 0 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.01 | 0 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם