דלג לתוכן העמוד

סרגל נגישות

 

מוצרים ומאכלים (7,806)
|
|
בכל האתר
ללמוד איך לבשל בקלות
ללמוד איך לבשל בקלות

חביתת פטריות ובטטה

חביתה לארוחת הערב עם פטריות, בטטה ובצל סגול שמתאימה גם לילדים 453 קלוריות למנה, 99 קלוריות ל-100 גרם.
רוחלה, בלוגרית אוכל
|
|
שתף ב-
16.07.2014
דירוג: 
5 (1 הצבעות)
התחבר על מנת לדרג
חביתת פטריות ובטטה
חביתת פטריות ובטטה
12
חביתה קצת אחרת לארוחת הערב
סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)45399
חלבונים (גרם)143
פחמימות (גרם)5412
שומנים (גרם)215
סימון תזונתי מלא למתכון
  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
1
190 קלוריות
חביתת קישואים
חביתת קישואים קלה להכנה לארוחת ערב שגם ילדים יאהבו
190 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
186 קלוריות
חביתה מקושקשת עם בצל, פטריות וגבינה
ביצים מטוגנות עם בצל,...
186 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
3 מנות/יחידות: 2-4 מנות.
1. לקצוץ דק את הבצל הסגול ולטגן בשמן עד להזהבה.
2. להוסיף את הפטריות המסוננות ולהמשיך לטגן כמה דקות.
3. לגרד בפומפייה גסה את הבטטה, להוסיף למחבת לטיגון נוסף של כמה דקות ולהניח בצד מעט לקירור.
4. לטרוף בקערה את הביצים עם התבלינים, להוסיף את התערובת המטוגנת שהכנו, להוסיף את פירורי הלחם ולערבב היטב.
5. לחמם שוב שמן במחבת, לשפוך את העיסה ולטגן משני הצדדים על להזהבה.
6. בתיאבון חיוך
לעוד מתכונים היכנסו אל ספר המתכונים של רוחלה
סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)453 קלוריות99 קלוריות
חלבונים14 גרם3 גרם
פחמימות54 גרם12 גרם
מתוכן סוכרים17 גרם4 גרם
שומנים21 גרם5 גרם
מתוכם שומן רווי3 גרם1 גרם
כולסטרול247 מ"ג54 מ"ג
נתרן1,028 מ"ג224 מ"ג
סיבים תזונתיים7 גרם2 גרם
מים291 גרם63 גרם
ליקופן0 מ"ג0 מ"ג
ויטמין A1,670 מק"ג363 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)5 מ"ג1 מ"ג
ויטמין B10 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B20 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B31 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B52 מ"ג1 מ"ג
ויטמין B61 מ"ג0 מ"ג
חומצה פולית - ויטמין B955 מק"ג12 מק"ג
ויטמין B121 מק"ג0 מק"ג
ויטמין C31 מ"ג7 מ"ג
ויטמין D0 מק"ג0 מק"ג
ויטמין E3 מ"ג1 מ"ג
ויטמין K8 מק"ג1 מק"ג
סידן110 מ"ג24 מ"ג
ברזל3 מ"ג1 מ"ג
מגנזיום55 מ"ג12 מ"ג
זרחן214 מ"ג47 מ"ג
אבץ1 מ"ג0 מ"ג
אשלגן717 מ"ג156 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות2 גרם0 גרם
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 30 גרם0 גרם
חומצה לינולאית-אומגה 62 גרם0 גרם
חומצות שומן חד בלתי רוויות4 גרם1 גרם
חומצת שומן אולאית-אומגה 93 גרם1 גרם
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.

*

*

קישורים יהפכו באופן אוטומטי ללחיצים
 

בשליחת תגובה אני מקבל את תנאי השימוש באתר.

/ /

     

איך הניוזלטר נראה? צפה בדוגמא
מתכונים טעימים במיוחד ממגוון העדות השונות
לספר »
145 קלוריות
חצילים אפויים בטעם אחר
פרוסות חצילים אפויות עם צנוברים, אגוזים ופטרוזיליה מעל
145 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
178 קלוריות
נגיסי כרובית אפויים בבלילה
נגיסי כרובית אפויים בתנור,...
178 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
התפלגות הערך התזונתי במתכון
ההתפלגות שמוצגת מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים תזונתיים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד
פיצה ביתית
פיצה ביתית
301 קלוריות
חזה עוף בחלב קוקוס וקארי
ארוחה נפלאה המשלבת את טעם חלב הקוקוס עם טעם הקארי - תבשיל נפלא על אורז לבן חם מהסיר