דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
שילוב טעים של מרכיבים

מצרכים למתכון

3 מנות/יחידות, 460 גרם למנה\יחידה (כ- 3 מנות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 קולפים את הבטטות וחותכים לקוביות של 2X2 ס"מ.
  • 2 מערבבים סילאן, שמן זית, מלח, פלפל שחור ושום כתוש.
  • 3 מצפים היטב את הבטטות.
  • 4 אופים כ- 40 דקות בחום של 180 מעלות תוך כדי ערבוב.
  • 5 מצננים מעט.
  • 6 מזלפים מעל טחינה גולמית ומפזרים בצל ירוק קצוץ.
  • 7 בתיאבון חיוך

הערך התזונתי לא כולל את מלח ההימלאיה.

- פרסומת -

המתכון באדיבות אורית חן

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)525114
חלבונים (גרם)8.45 1.84
פחמימות (גרם)9621
מתוכן סוכרים (גרם)23.16 5.03
שומנים (גרם)12.72 2.76
מתוכם שומן רווי (גרם)2.04 0.44
נתרן (מ"ג)121.8226.46
סיבים תזונתיים (גרם)10.87 2.36
מים (גרם)333.1572.37
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)3,133680.66
ויטמין B (מ"ג)5.811.26
ויטמין B1 (מ"ג)0.240.05
ויטמין B2 (מ"ג)0.20.04
ויטמין B3 (מ"ג)2.250.49
ויטמין B5 (מ"ג)2.350.51
ויטמין B6 (מ"ג)0.740.16
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)32.056.96
ויטמין C (מ"ג)55.111.97
ויטמין E (מ"ג)3.810.83
ויטמין K (מק"ג)34.867.57
סידן (מ"ג)158.334.39
ברזל (מ"ג)3.570.77
מגנזיום (מ"ג)91.1319.8
זרחן (מ"ג)141.2730.69
אבץ (מ"ג)1.220.26
אשלגן (מ"ג)975.96212.01
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.270.06
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)00
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.270.06
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.010
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.010

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
8.5% 9.9% 6.6% 75%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
אורז עם פול ושמיר

אורז עם פול ושמיר

מרק תירס

מרק תירס

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

עוגת גבינה באסקית

עוגת גבינה באסקית

עוגת ארל גריי, פרג ולימון

עוגת ארל גריי, פרג ולימון

עוגיות שקדים ללא גלוטן ממולאות תמרים

עוגיות שקדים ללא גלוטן ממולאות תמרים

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪

מה דעתך?