גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מרקים | » | מרק ברוקולי |
מרק ברוקולי עם שמנת, 159 קלוריות למנה, 64 קלוריות ל-100 גרם
דניאלה אברג`ל, מעצבת אוכל, 17.10.2011
6 מנות/יחידות, 247 גרם למנה\יחידה (כ- 5-6 מנות)
המתכון באדיבות דניאלה אברג`ל
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 159 | 64 |
חלבונים (גרם) | 4.56 | 1.85 |
פחמימות (גרם) | 15 | 6 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 3.02 | 1.22 |
שומנים (גרם) | 9.68 | 3.93 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 5.62 | 2.28 |
כולסטרול (מ"ג) | 27.65 | 11.22 |
נתרן (מ"ג) | 193.49 | 78.5 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 4.19 | 1.7 |
מים (גרם) | 153.37 | 62.22 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 140.27 | 56.91 |
ויטמין B (מ"ג) | 1.48 | 0.6 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.06 | 0.02 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.11 | 0.04 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.56 | 0.23 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.47 | 0.19 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.21 | 0.09 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 75.05 | 30.45 |
ויטמין C (מ"ג) | 43.09 | 17.48 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.91 | 0.37 |
ויטמין K (מק"ג) | 85.13 | 34.54 |
סידן (מ"ג) | 115.54 | 46.87 |
ברזל (מ"ג) | 0.83 | 0.34 |
מגנזיום (מ"ג) | 20.71 | 8.4 |
זרחן (מ"ג) | 56.66 | 22.99 |
אבץ (מ"ג) | 0.41 | 0.17 |
אשלגן (מ"ג) | 304.51 | 123.53 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.18 | 0.07 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.11 | 0.04 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.07 | 0.03 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.05 | 0.02 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.04 | 0.02 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם