גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
סה"כ 102 מתכונים, שם באנגלית: Whole Wheat Flour.
עוגיות שיבולת שועל (קוואקר) עם קמח מלא ושוקולד צ'יפס שמעניק טוויסט מעניין
פיתות ביתיות אפויות בתנור מקמח חיטה מלא ובריא יותר עם סיבים תזונתיים
קציצות פראסה (כרישה) נהדרות בשילוב קמח מלא ופירורי פנקו בגרסה הבריאה יותר בתנור
לחם בירה מתערובת קמחים של קמח שיפון מלא, קמח חיטה מלא וקמח לבן ובציפוי שיבולת שועל בריאה - מתכון בריא, פשוט וקל להכנה
עוגיות טבעוניות בצורת ליצן במיוחד לחג פורים מקמח כוסמין מלא
עוגת מיוחדת, כתומה וטעימה מאפרסמונים ותפוזים בשילוב עם קמח מלא
קאפקייקס וניל בריאים בקערה אחת מקמח מלא ולבן וסוכר חום דמררה
לביבות סלק טבעוניות ואפויות בתנור עם טחינה גולמית
קיש נהדר וחגיגי שמתאים מאוד לאירוח, בגרסה בריאה יותר אך עדיין מפנקת וטעימה: הבסיס עשוי מ- 100% קמח מלא ושיבולת שועל, כמות החמאה במתכון מופחתת ,טיגון הבצל במעט שמן בלבד וגבינות המלית רזות.
שניצל תירס טבעוני עם טופו בציפוי פירורי לחם מקמח מלא ושומשום
לחמניות ביתיות משילוב של קמח חיטה מלאה וקמח כוסמין בריא
לחם ביתי עם קמח חיטה מלאה וגרעיני חמניות
חלה בריאה לשבת מקמח מלא בשילוב עם קמח רגיל
עוגה גבוהה בסיר פלא עם קמח מלא, אננס מיובש ומיץ אננס
גאלט מקמח מלא ושיבולת שועל במילוי ממרח לוטוס, אגסים ושקדים
העוגיות האלו מקבלות שדרוג בריאותי של קמח מלא, שיבולת שועל וסילאן, ואין בהן סוכר לבן! העוגיות הן תחליף מצוין לחטיפי אנרגיה קנויים (שלרוב אינם בריאים בכלל).
