גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | לביבות סלק וטחינה גולמית |
20 מנות/יחידות, 34 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הלביבות)
הכמות מספיקה ל- 5 סועדים - 4 לביבות לסועד. תחליף לטחינה: אופציה אחרת היא שימוש בקמח חומוס (כחצי כוס). מעבר לכך שהטחינה מדביקה את התערובת היא גם נותנת טעם ייחודי - צריך לקחת את זה בחשבון. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 44 | 127 |
| חלבונים (גרם) | 1.48 | 4.31 |
| פחמימות (גרם) | 6 | 17 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 2.06 | 6.01 |
| שומנים (גרם) | 1.92 | 5.61 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.29 | 0.84 |
| נתרן (מ"ג) | 159.37 | 464.63 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 1.04 | 3.02 |
| מים (גרם) | 23.68 | 69.03 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 0.58 | 1.7 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.19 | 0.56 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.01 | 0.03 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.01 | 0.03 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.09 | 0.27 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.04 | 0.11 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.02 | 0.06 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 19.69 | 57.41 |
| ויטמין C (מ"ג) | 1.05 | 3.06 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.02 | 0.05 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.15 | 0.45 |
| סידן (מ"ג) | 8.6 | 25.07 |
| ברזל (מ"ג) | 0.46 | 1.35 |
| מגנזיום (מ"ג) | 6.51 | 18.99 |
| זרחן (מ"ג) | 11.06 | 32.24 |
| אבץ (מ"ג) | 0.1 | 0.29 |
| אשלגן (מ"ג) | 81.74 | 238.31 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.02 | 0.07 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.02 | 0.06 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.03 | 0.09 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.03 | 0.09 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם