| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מתכונים לצמחוניים | » | לביבות סלק |
לביבות מיוחדות עם סלק
מצרכים למתכון
40 מנות/יחידות, 59 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הלביבות)
- תפוחי אדמה - 3 יחידות בינוניות - סה"כ (507 גרם)קלופים ומגורדים
- בטטות - 2 יחידות בינוניות - סה"כ (626 גרם)קלופות ומגורדות
- בצלים - 2 יחידות בינוניות - סה"כ (250 גרם)קלופים ומגורדים
- סלק - יחידה (120 גרם)מבושל, קלוף ומגורד
- ביצים - 3 יחידותM
- גבינת כנען - 150 גרם
- קמח לבן - 3.5 כפות שטוחות3-4 כפות קמח
- אבקת אפייה - 1/2 שקית - סה"כ (5 גרם)
- שמן קנולה - 2 כוסות - סה"כ (480 מ"ל)
- מלח - קורט
- פלפל שחור - קורט
אופן הכנת המתכון
- אחרסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מעל חצי שעהזמן הכנה
- חלבי, כשרכשרות
- 1 מערבבים את המצרכים לבלילה אחידה.
- 2 מטגנים את הלביבות במחבת.
- 3 בתיאבון
ללא צבעי מאכל
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
עוד הצעות למתכונים
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 142 | 240 |
| חלבונים (גרם) | 1.98 | 3.35 |
| פחמימות (גרם) | 7 | 12 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 1.56 | 2.64 |
| שומנים (גרם) | 11.71 | 19.88 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.98 | 1.66 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0 |
| כולסטרול (מ"ג) | 16.74 | 28.42 |
| נתרן (מ"ג) | 44.28 | 75.15 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 0.77 | 1.31 |
| מים (גרם) | 33.78 | 57.33 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 130.19 | 220.94 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.65 | 1.11 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.03 | 0.04 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.03 | 0.05 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.27 | 0.47 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.23 | 0.4 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.08 | 0.13 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 7.46 | 12.67 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.04 | 0.07 |
| ויטמין C (מ"ג) | 3.38 | 5.73 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.09 | 0.15 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.2 | 0.33 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.67 | 1.13 |
| סידן (מ"ג) | 23.3 | 39.54 |
| ברזל (מ"ג) | 0.28 | 0.48 |
| מגנזיום (מ"ג) | 7.33 | 12.43 |
| זרחן (מ"ג) | 34.44 | 58.45 |
| אבץ (מ"ג) | 0.15 | 0.25 |
| אשלגן (מ"ג) | 103.26 | 175.25 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.1 | 0.18 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0.01 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.09 | 0.15 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.16 | 0.28 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.15 | 0.26 |
מתכונים חלופיים
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 1.27 (1.39 נטו)
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
אוסף 15 המתכונים שתמיד יעניקו תחושה של בית
בטטה אהובתי: 15 מתכונים נפלאים עם בטטה
סמבוסק טונה
טונטיה
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
צלי בקר עם ערמונים
פסטה שמנת ברוקולי
אגוזים: יתרונות וחסרונות
מנוי FoodsDictionary
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם