דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
פיתות מקמח מלא
פיתות מקמח מלא
פיתות בריאות מקמח חיטה מלאה

מצרכים למתכון

24 מנות/יחידות, 66 גרם למנה\יחידה (כ- 24 פיתות (תלוי בגודל))

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • אחרסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לערבב את כל המצרכים - להוסיף את המים בהדרגה (חשוב).
  • 2 ללוש לבצק בידיים משומנות כ- 5 דקות. הבצק צריך להיות רך ועדין למגע יד.
  • 3 להתפיח כשעה, שוב ללוש כמה דקות ושוב לתת לנוח חצי שעה.
  • 4 לחלק את הבצק ל- 24 כדורים, ולרדד כל כדור לעלה בגודל פיתה.
  • 5 להניח כל 4 פיתות על נייר אפייה בתוך תבנית, להתפיח 15 דקות ולאפות בחום של 200 מעלות במשך כ- 20 דקות.
  • 6 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
אפשר להכין את הפיתות בסיר חשמלי.
- פרסומת -

כנסו: ספר המתכונים של אמונה בוארון

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)139211
חלבונים (גרם)4.59 6.96
פחמימות (גרם)3249
שומנים (גרם)1.56 2.36
מתוכם שומן רווי (גרם)0.12 0.18
נתרן (מ"ג)277.97421.43
סיבים תזונתיים (גרם)5.24 7.94
מים (גרם)19.9830.29
סידן (מ"ג)0.771.17
ברזל (מ"ג)00
מגנזיום (מ"ג)0.210.31
אבץ (מ"ג)00
אשלגן (מ"ג)2.173.28

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
12.1% 3.6% 10.6% 73.7%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.