עוגיות שיבולת שועל ושוקולד צ`יפס

עוגיות שיבולת שועל (קוואקר) עם קמח מלא ושוקולד צ`יפס שמעניק טוויסט מעניין, 94 קלוריות למנה, 419 קלוריות ל-100 גרם

מירי צדוק מירי צדוק, חובבת בישול, 30.07.2014

שלח לחבר הדפסה תגובות

4.9

10 הצבעות

עוגיות קוואקר עם שוקולד צ`יפס נהדרות

30 מנות/יחידות, 22 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל העוגיות)

1 מחממים מראש את התנור לחום של 180 מעלות.
2 מערבבים בקערה את כל המצרכים היבשים. מוסיפים את השמן, הביצים ותמצית הוניל, ומערבבים.
3 צרים כדורים בעזרת כפית, מניחים את העוגיות על תבנית עם נייר אפייה במרווחים גדולים (4 כדורים בשורה) ומשטחים מעט את הכדורים.
4 אופים בתנור במשך כרבע שעה והעוגיות מוכנות.
5 בתיאבון

ללא צבעי מאכל

ללא חומרים משמרים

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	94	419
חלבונים (גרם)	1.81	8.08
פחמימות (גרם)	10	46
מתוכן סוכרים (גרם)	0.04	0.17
שומנים (גרם)	5.07	22.64
מתוכם שומן רווי (גרם)	0.85	3.77
מתוכם שומן טראנס (גרם)	0	0.01
כולסטרול (מ"ג)	16.86	75.29
נתרן (מ"ג)	22.81	101.83
סיבים תזונתיים (גרם)	0.78	3.5

מים (גרם)	3.97	17.74
ויטמין A (מק"ג)	7.25	32.38
ויטמין B (מ"ג)	0.28	1.26
ויטמין B1 (מ"ג)	0.04	0.19
ויטמין B2 (מ"ג)	0.03	0.13
ויטמין B3 (מ"ג)	0.05	0.24
ויטמין B5 (מ"ג)	0.14	0.62
ויטמין B6 (מ"ג)	0.01	0.06
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	5.05	22.53
ויטמין B12 (מק"ג)	0.04	0.18
ויטמין D (מק"ג)	0.09	0.41
ויטמין E (מ"ג)	0.05	0.21
ויטמין K (מק"ג)	0.01	0.06
סידן (מ"ג)	17.64	78.73
ברזל (מ"ג)	0.34	1.54
מגנזיום (מ"ג)	9.85	43.96
זרחן (מ"ג)	52.76	235.53
אבץ (מ"ג)	0.27	1.19
אשלגן (מ"ג)	28.85	128.82
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0.22	0.98
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0.01	0.04
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0.2	0.88
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	0.28	1.25
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	0.27	1.19