| בית | » | מתכונים ואוכל | » | אורז צהוב |
מצרכים למתכון
6 מנות/יחידות, 57 גרם למנה\יחידה
- אורז בסמטי - 2 כוסות - סה"כ (292 גרם)
- כורכום - כפית שטוחה (5 גרם)
- אבקת מרק עוף ללא מונוסודיום גלוטמט - כפית גדושה
- שמן קנולה - 3 כפות - סה"כ (30 מ"ל)
- רוזמרין - גבעול (2 גרם)
אופן הכנת המתכון
- תוספותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- בשרי, כשרכשרות
- 1 לחמם את השמן בסיר, להוסיף את האורז ולטגן עד שהאורז נראה שקוף.
- 2 לערבב 3 כוסות מים רותחים עם הכורכום, אבקת המרק ואת הרוזמרין.
- 3 לשפוך את המים הרותחים על האורז ולהביא לרתיחה.
- 4 לבשל על אש נמוכה כעשרים דקות עם מכסה סגור.
ללא צבעי מאכל
ללא חומרים משמרים
עוד הצעות למתכונים
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 107 | 188 |
| חלבונים (גרם) | 13.38 | 23.55 |
| פחמימות (גרם) | 2 | 4 |
| שומנים (גרם) | 4.85 | 8.53 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.36 | 0.63 |
| כולסטרול (מ"ג) | 0.27 | 0.47 |
| נתרן (מ"ג) | 241.4 | 424.75 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 0.63 | 1.11 |
| מים (גרם) | 0.23 | 0.4 |
| ויטמין A (מק"ג) | 0.49 | 0.86 |
| ויטמין B (מק"ג) | 7.83 | 13.78 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0 | 0.01 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0 | 0 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 0.36 | 0.64 |
| ויטמין C (מ"ג) | 0.07 | 0.13 |
| סידן (מ"ג) | 1.06 | 1.86 |
| ברזל (מ"ג) | 0.22 | 0.38 |
| מגנזיום (מ"ג) | 13.93 | 24.51 |
| זרחן (מ"ג) | 17.25 | 30.36 |
| אבץ (מ"ג) | 0 | 0.01 |
| אשלגן (מ"ג) | 2.23 | 3.92 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0 | 0.01 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0 | 0 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0 | 0.01 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0 | 0.01 |
מתכונים חלופיים
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.31 (0.32 נטו)
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
קניידלך לפסח: 3 מתכונים מומלצים במיוחד
חרוסת טעימה לפסח: 3 המתכונים הכי טובים שתמצאו
קציצות מצה
פשטידת חצילים לפסח
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
תבשיל בשר עם אורז וירקות
חרוסת של סבתא ג'ילברט
מה כשר לפסח? מה נחשב חמץ? באנו לעשות סדר!
מנוי FoodsDictionary
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם