דלג לתוכן העמוד

סרגל נגישות

 

מוצרים ומאכלים (7,768)
|
|
בכל האתר

פודינג קוקוס טבעוני

פודינג קוקוס טבעוני בתוספת פירות כמו תותי שדה, קיווי ואוכמניות או כל מה שאוהבים 247 קלוריות למנה, 138 קלוריות ל-100 גרם.
אורית חן, מאמנת תזונה ומנחת סדנאות בישול - בישול טבעוני בריא
|
|
שתף ב-
21.10.2014
דירוג: 
5 (1 הצבעות)
התחבר על מנת לדרג
פודינג קוקוס טבעוני
פודינג קוקוס טבעוני
12
פודינג מקרם קוקוס וזרעי צ`יה
סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)247138
חלבונים (גרם)42
פחמימות (גרם)1910
שומנים (גרם)1810
סימון תזונתי מלא למתכון
  • קינוחיםסוג המנה
  • בינונידרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
1
162 קלוריות
פודינג צ`יה
פודינג צ'יה קל להכנה שמתאים מאוד לטבעוניים עם חלב אורז,...
162 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
431 קלוריות
שוקולד נוטלה טבעוני
ממרח שוקולד טבעוני מאבקת נוגט ושמן קוקוס נוזלי
431 קלוריות עבור כל המתכון
למתכון »
  • קרם קוקוס - קופסת שימורים (400 מ"ל), רצוי ללא חומרי שימור.
  • זרעי צ`יה - 4 כפות - סה"כ (50 גרם)
  • סירופ מייפל - כף (15 גרם), אמיתי.
  • תות שדה - 8 יחידות בינוניות - סה"כ (160 גרם), לפי הטעם.
  • קיווי - 4 יחידות בינוניות ללא קליפה - סה"כ (248 גרם), לפי הטעם.
  • אוכמניות - 1/2 כוס - סה"כ (20 גרם), לפי הטעם.
5 מנות/יחידות.
1. מערבבים את קרם הקוקוס, זרעי הצ`יה והמייפל (אמיתי - אורגני).
2. מצננים במקרר למשך שעה וחצי.
3. מגישים עם מגוון פירות העונה.
4. בתיאבון חיוך
המתכון באדיבות אורית חן
סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)247 קלוריות138 קלוריות
חלבונים4 גרם2 גרם
פחמימות19 גרם10 גרם
מתוכן סוכרים6 גרם3 גרם
שומנים18 גרם10 גרם
מתוכם שומן רווי13 גרם7 גרם
נתרן37 מ"ג21 מ"ג
סיבים תזונתיים6 גרם3 גרם
מים75 גרם42 גרם
ויטמין A5 מק"ג2 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)1 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B10 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B20 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B30 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B50 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B60 מ"ג0 מ"ג
חומצה פולית - ויטמין B98 מק"ג4 מק"ג
ויטמין C56 מ"ג32 מ"ג
ויטמין E0 מ"ג0 מ"ג
ויטמין K1 מק"ג0 מק"ג
סידן70 מ"ג39 מ"ג
ברזל0 מ"ג0 מ"ג
מגנזיום20 מ"ג11 מ"ג
זרחן28 מ"ג16 מ"ג
אבץ0 מ"ג0 מ"ג
אשלגן223 מ"ג125 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות0 גרם0 גרם
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 30 גרם0 גרם
חומצה לינולאית-אומגה 60 גרם0 גרם
חומצות שומן חד בלתי רוויות0 גרם0 גרם
חומצת שומן אולאית-אומגה 90 גרם0 גרם
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.

*

*

קישורים יהפכו באופן אוטומטי ללחיצים
 

בשליחת תגובה אני מקבל את תנאי השימוש באתר.

/ /

     

איך הניוזלטר נראה? צפה בדוגמא
367 קלוריות
גלידת מנגו בננה טבעונית
המרעננת הרשמית של הקיץ -...
367 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
52 קלוריות
סלט שעועית ירוקה טבעוני
סלט שעועית ירוקה טבעוני...
52 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
התפלגות הערך התזונתי במתכון
ההתפלגות שמוצגת מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים תזונתיים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד
חלת פירות יבשים
חלת פירות יבשים
197 קלוריות
פשטידת ברוקולי חלבית עם גבינות
פשטידת ברוקולי חלבית קלה מאוד להכנה בתוספת תערובת גבינות רזות ובצל מטוגן