| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח צרפתי | » | טוסט צרפתי קראנצ`י ונעים |
אופן הכנת המתכון
- עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- עד חצי שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
- 1 בקערה מערבבים עם הביצים את המלח, הפלפל והכורכום עד לתערובת חלקה לגמרי.
- 2 לאחר מכן מניחים את פרוסות הלחם בבלילת הביצים למשך 2 דקות ולאחר מכן הופכים את הפרוסות לצידן השני למשך 2 דקות שגם הצד השני יספוג מהביצה.
- 3 מחממים מחבת עם שמן הזית ומתחילים לטגן את הלחם בביצה על אש נמוכה ומחבת מכוסה.
- 4 לאחר 2 דקות הופכים צד ומטגנים גם אותו למשך 2 דקות.
- 5 להגיש ולאכול.
- 6 בתיאבון
ללא צבעי מאכל
טיפ למתכון
אפשר להגיש עם גבינה לבנה בצד.
עוד הצעות למתכונים
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | לכל המתכון | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 432 | 256 |
| חלבונים (גרם) | 18.98 | 11.23 |
| פחמימות (גרם) | 27 | 16 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 0.96 | 0.57 |
| שומנים (גרם) | 27.67 | 16.37 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 6.09 | 3.6 |
| כולסטרול (מ"ג) | 493.56 | 292.05 |
| נתרן (מ"ג) | 1,204 | 712.22 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 2.49 | 1.47 |
| מים (גרם) | 74.97 | 44.36 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 213.92 | 126.58 |
| ויטמין B (מ"ג) | 2.79 | 1.65 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.08 | 0.05 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.57 | 0.33 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.19 | 0.11 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 1.68 | 1 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.21 | 0.12 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 55.91 | 33.08 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 1.5 | 0.89 |
| ויטמין C (מ"ג) | 0.62 | 0.37 |
| ויטמין D (מק"ג) | 1 | 0.59 |
| ויטמין E (מ"ג) | 2.82 | 1.67 |
| ויטמין K (מק"ג) | 13.16 | 7.78 |
| סידן (מ"ג) | 70.15 | 41.51 |
| ברזל (מ"ג) | 3.2 | 1.89 |
| מגנזיום (מ"ג) | 18.89 | 11.18 |
| זרחן (מ"ג) | 230.87 | 136.61 |
| אבץ (מ"ג) | 1.39 | 0.82 |
| אשלגן (מ"ג) | 215.82 | 127.7 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 3.97 | 2.35 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.22 | 0.13 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 3.54 | 2.1 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 14.19 | 8.4 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 13.61 | 8.06 |
מתכונים חלופיים
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.59 (0.63 נטו)
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
אוסף 15 המתכונים שתמיד יעניקו תחושה של בית
בטטה אהובתי: 15 מתכונים נפלאים עם בטטה
סמבוסק טונה
טונטיה
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
צלי בקר עם ערמונים
פסטה שמנת ברוקולי
אגוזים: יתרונות וחסרונות
מנוי FoodsDictionary
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם