![]() ΰιμε ξϊλεπιν ϊαηψε μϊτψιθ ψΰω δωπδ ωμλν?
ϊτψιθ ξρ' 1: ϊτψιθ χμΰρι μψΰω δωπδξϊηιμιν χεγν λμ ςν δρμθιν ωςμ δωεμηο. δρμθ δχμΰρι δεΰ ρμθ ηρδ ιψεχ αψεθα ξιεηγ ςν πβιςεϊ γαω, ρμθ βζψ ςν τχΰο ριπι εηξεφιεϊ ερμθ λψεα μαο αρειδ εωεξωεν. ξγεαψ ςμ ωμεωδ ρμθιν χμΰριιν εθςιξιν ξΰεγ ωιςωε ΰϊ δςαεγδ. μδμο δξϊλεπιν: ξξωιλιν ςν ξπεϊ ψΰωεπεϊ θςιξεϊ ωμΰε γεεχΰ ξλιμεϊ γαω, ϊτεηιν ΰε ψιξεπιν. ΰπηπε διιπε ξξμιφιν ςμ ξπϊ γβ πριλϊ δπιμερ αρβπεο ηψισ, ξψχ ιψχεϊ μφξηεπιιν εβτιμθςτιω ξδξθαη δξζψη ΰιψετΰι. λλδ ΰϊν αςφν ξβιςιν μλμ ρεςγ αωεμηο ξαηιπϊ δξπδ δψΰωεπδ. μδμο δξϊλεπιν: δξπεϊ δςιχψιεϊ δο ηωεαεϊ αιεϊψ - μξςωδ δο δξπεϊ δξψλζιεϊ ςμιδο ιιτεμ ειχεν γαψ αρςεγδ. μλο, ΰπηπε ξξμιφιν μδωχις ψαεϊ γεεχΰ αδο. δξπεϊ δςιχψιεϊ δχμΰριεϊ ωμ ψΰω δωπδ δο λξεαο λϊσ θμδ αϊπεψ, φμι αχψ εςεσ αγαω. ΰϊ ωμεωϊ δξϊλεπιν ϊελμε μξφεΰ λΰο: δϊερτεϊ δχμΰριεϊ μΰψεηδ δο λξεαο ΰεψζ, ϊτεηι ΰγξδ αϊπεψ ειψχεϊ ξεχτφιν ΰε ΰτειιν (ΰπθιτρθι μγεβξΰ). μδμο ξρ' ξϊλεπιν χμΰριιν αξιεηγ μΰψεηδ: μχιπεη χμΰρι λξεαο ξεξμυ ωϊβιωε ςεβϊ γαω ςν ϊτεηιν ξεωμξϊ ςν λερ δχτδ. ζδε δχιπεη δλι χμΰρι μηβ ωξωμα βν ΰϊ ξψλια δγαω εβν ΰϊ ξψλια ϊτεηι δςυ. περισ βν χιπεη ωμ γεαωπιεϊ μψΰω δωπδ ωξΰεγ ξϊΰιν αρεσ δΰψεηδ. ϊτψιθ ξρ' 2: ϊτψιθ ξιεηγ μψΰω δωπδΰιο ρτχ ωςψα ψΰω δωπδ ξδεεδ ριαδ ξφειπϊ μδλιο ΰψεηδ ηβιβιϊ εξιεηγϊ. ΰζ ΰν ΰϊν ψεφιν μδτϊις ΰϊ δΰεψηιν ωμλν αξπεϊ ηβ ξιεηγεϊ - ζδε αγιεχ ϊτψιθ μψΰω δωπδ αωαιμλν. πϊηιμ ςν δρμθιν ωςμ δωεμηο: ΰπηπε διιπε δεμλιν ςμ ρμθ ςωαι ϊιαεμ ςωιψ (αϊερτϊ ψιξεπιν), ρμθ θΰαεμδ ςν ψιξεπιν ερμθ ιψεχ ςν αθθεϊ εϊτεηι ςυ. ωμεωδ ξϊλεπι ρμθιν ξιεηγιν εθςιξιν ξΰεγ ςμ ωεμηο δηβ: ξπεϊ ψΰωεπεϊ ξιεηγεϊ μψΰω δωπδ φψιλεϊ ξφγ ΰηγ μΰ μδιεϊ ξεβζξεϊ εξξμΰεϊ ξγι, ΰκ ξφγ ωπι λΰμδ ωϊτϊηπδ ΰϊ δϊιΰαεο μΰεψηιν εϊδιιπδ ξχεψιεϊ. μλο, ΰπηπε ηεωαιν ωωμεωϊ δξπεϊ δΰμε αδημθ ϊϊΰιξπδ μλν μωεμηο δηβ: ϊτεη εγαω ςν ξψλιαιν ςιχψιιν αξϊλεπιν μψΰω δωπδ
δβςπε μξπεϊ δςιχψιεϊ εδΰξϊ ωΰεϊο δΰεψηιν ωμλν ιζλψε δλι δψαδ. μδμο ωμεω ξπεϊ ςιχψιεϊ αωψιεϊ πτμΰεϊ μηβ ωϊψωιξπδ ΰϊ δΰεψηιν ωμλν ξΰεγ:
ψεφιν μχαμ ςγλεπιν μξιιμ ωμλν ςμ ξϊλεπιν ηγωιν, δθαεϊ εξαφςιν? δφθψτε λΰο! - τψρεξϊ -
ξαηιπϊ δϊερτεϊ μξπεϊ δςιχψιεϊ - αηψπε ξπϊ ΰεψζ ΰηϊ, ϊτεηι ΰγξδ ξιεηγιν αϊπεψ, αθθδ ΰτειδ αϊπεψ αϊιαεμ ξιεηγ εΰρτψβερ αψεθα ωεν ξγμιχ εθςιν: δβςπε μημχ δλι λιιτι εξιεηγ ωμ δξπεϊ δξιεηγεϊ! ιω ΰιπρτεψ χιπεηιν ξιεηγιν μψΰω δωπδ, επΰμφπε μαηεψ ψχ ωμεωδ. ΰζ χαμε ΰϊ δπαηψιν ωμπε: ϊτψιθ ξρ' 3: ϊτψιθ χμ μδλπδ μψΰω δωπδδϊτψιθ δαΰ μηβ ξιεςγ μΰμε ωξςεπιιπιν αξπεϊ χμεϊ μδλπδ μψΰω δωπδ ξαμι ιεϊψ ξγι μδϊΰξυ εμωαεψ ΰϊ δψΰω μδλιο ξωδε ξιεηγ εαεξαρθι. ηωεα μφιιο ωαηψπε λΰο ΰξπν ξϊλεπιν χμιν μδλπδ μψΰω δωπδ, ΰαμ ΰιο ζδ ΰεξψ ωδθςν πτβς - λμ ξϊλεο λΰο δεΰ θςιν αιεϊψ εαδημθ ιλεμ μδιεϊ ξεβω αςψα ηβ, ΰζ ΰιο μλν ξδ μγΰεβ (ΰτιμε δΰεψηιν ωμλν μΰ ιαηιπε λξδ δν χμιν μδλπδ ξψεα ωδν θςιξιν). ξϊηιμιν ςν δρμθιν ςμ δωεμηο: ξαηιπϊ δξπεϊ δψΰωεπεϊ λγΰι ωΰηϊ ξδο μτηεϊ ϊλμεμ γβ λξεαο, δωπιιδ αωψιϊ εδωμιωιϊ φξηεπιϊ/θαςεπιϊ αδϊΰν μΰεψηιν ωμλν. μτπιλν ωμεωδ ξϊλεπιν ωΰπηπε ηεωαιν ωιελμε μδϊΰιν μλν: ΰηψι ωςαψπε ΰϊ δψΰωεπεϊ - αεΰε πιβω μςιχψιεϊ. ξπεϊ ςιχψιεϊ χμεϊ μδλπδ μψΰω δωπδ φψιλεϊ μδιεϊ ςν ξςθ ξΰξυ - αλμ ζΰϊ, ξγεαψ ςμ ςψα ηβ. ΰζ ΰπηπε ξξμιφιν μλν μΰ μδϊςφμ εμωχεμ μδλιο ΰϊ δξπεϊ δαΰεϊ: δϊερτεϊ μξπεϊ δςιχψιεϊ ιλμμε ΰεψζ, ϊτεηι ΰγξδ αϊπεψ εΰπθιτρθι θςιν εφαςεπι: δβςπε μριεν δΰψεηδ εηιιαιν μχπη ςν ΰιζε ςεβδ θςιξδ ΰκ χμδ μδλπδ. μτπιλν ωμεω ΰετφιεϊ μχιπεηιν χμιν μψΰω δωπδ: λξεαο ωΰϊν ιλεμιν μβεεο, μχηϊ ΰϊ δψςιεπεϊ λΰο εμωγψβ μτι ψΰεϊ ςιπιλν ελξεαο μωϊσ ΰεϊπε αξπεϊ ωαηψϊν μδλιο (δφθψτε ΰμ ςξεγ δτιιραεχ ωμπε εϊςμε μων ΰϊ δϊξεπεϊ εδξϊλεπιν). απερσ, ξεζξπιν μδφιυ λΰο αχθβεψιιϊ ξϊλεπιν μψΰω δωπδ εμχηϊ ψςιεπεϊ περτιν μΰψεηϊ δηβ. αδζγξπεϊ ζε ΰπηπε ψεφιν μΰημ μλν ωπδ θεαδ εξϊεχδ, ηβ ωξη, ΰεωψ, αψιΰεϊ εδξεο ΰδαδ. ωμλν, φεεϊ δΰϊψ. |
δξιεηγιν | ||
» ξηωαεο χμεψιεϊ | ||
» ξϊλεπιν ςωιψιν | ||
» ρτψ δξϊλεπιν ωμι | ||
» ξπϊη δξϊλεπιν |
ΰτμιχφιεϊ μπιιγ | ||
» ΰτμιχφιιϊ Foods | ||
» ΰτμιχφιιϊ Analyzer |
ξιγς ελμιν | ||
» ςψλιν ϊζεπϊιιν | ||
» δερτϊ ξϊλεο | ||
» ϊτψιθι ϊζεπδ | ||
» πιδεμ ιεξο ϊζεπδ | ||
» απιιϊ ϊτψιθ ϊζεπδ | ||
» ηιτεω ς"τ ψλιαιν | ||
» ΰπωι ξχφες εςρχιν |
ξϊλεπιν εΰελμ | ||
» ξϊλεπι ρμθιν | ||
» ξϊλεπι ςεσ | ||
» ξϊλεπι αωψ | ||
» ςεβεϊ | ||
» ξϊλεπι ιμγιν | ||
» ξϊλεπιν γιΰθθιιν | ||
» ξψχιν | ||
» ξϊλεπιν μφξηεπιιν | ||
» ξϊλεπιν μθαςεπιιν | ||
» τωθιγεϊ | ||
» μμΰ βμεθο | ||
» ξϊλεπιν μρελψϊιιν | ||
» ςεβιεϊ | ||
» τρθδ |
- τψρεξϊ -
ξηωαεπιν | ||
» ξηωαεο χμεψιεϊ | ||
» ξηωαεο BMI | ||
» ξηωαεο ωψιτϊ χμεψιεϊ | ||
» ξηωαεο φψιλϊ χμεψιεϊ | ||
» ξηωαεο γετχ ξθψδ | ||
» ξιπεο ξεξμυ εψςιμεϊ | ||
» ξηωαεο δψιεο | ||
» ξηωαεο αιευ |
ηιτεωιν πτεφιν | ||
» ςεβϊ ωεχεμγ | ||
» ξψχ ιψχεϊ | ||
» ςεβϊ βαιπδ | ||
» λγεψι ωεχεμγ | ||
» ξϊλεπιν μΰψεηϊ αεχψ | ||
» μζπιδ | ||
» τπχιιχιν | ||
» ξψχ λϊεν | ||
» ςεσ αϊπεψ | ||
» μαιαεϊ | ||
» αφχ ωξψιν | ||
» γβιν αϊπεψ |
ΰιπγχριν | ||
» γιΰθπιεϊ | ||
» πθεψετϊιεϊ | ||
» αμεβψι ΰελμ | ||
» ωτιν εθαηιν | ||
» ξΰξπι λεωψ | ||
» ιεςφιν μϊζεπδ |
|