ϊτψιθ μψΰω δωπδ: ξαηψ δφςεϊ θςιξεϊ αιεϊψ

ΰιμε ξϊλεπιν ϊαηψε μϊτψιθ ψΰω δωπδ ωμλν?

ϊτψιθ ξρ' 1: ϊτψιθ χμΰρι μψΰω δωπδ

ξϊηιμιν χεγν λμ ςν δρμθιν ωςμ δωεμηο. δρμθ δχμΰρι δεΰ ρμθ ηρδ ιψεχ αψεθα ξιεηγ ςν πβιςεϊ γαω, ρμθ βζψ ςν τχΰο ριπι εηξεφιεϊ ερμθ λψεα μαο αρειδ εωεξωεν. ξγεαψ ςμ ωμεωδ ρμθιν χμΰριιν εθςιξιν ξΰεγ ωιςωε ΰϊ δςαεγδ. μδμο δξϊλεπιν:

• ρμθ ηρδ αψεθα ηψγμ, μιξεο εγαω.
• ρμθ βζψ, τχΰο ριπι εηξεφιεϊ.
• ρμθ λψεα μαο.

ξξωιλιν ςν ξπεϊ ψΰωεπεϊ θςιξεϊ ωμΰε γεεχΰ ξλιμεϊ γαω, ϊτεηιν ΰε ψιξεπιν. ΰπηπε διιπε ξξμιφιν ςμ ξπϊ γβ πριλϊ δπιμερ αρβπεο ηψισ, ξψχ ιψχεϊ μφξηεπιιν εβτιμθςτιω ξδξθαη δξζψη ΰιψετΰι. λλδ ΰϊν αςφν ξβιςιν μλμ ρεςγ αωεμηο ξαηιπϊ δξπδ δψΰωεπδ. μδμο δξϊλεπιν:

• γβ δπριλδ αψεθα ηψισ.
• ξψχ ιψχεϊ.
• βτιμθςτιω ξρεψϊι μψΰω δωπδ.

δξπεϊ δςιχψιεϊ δο ηωεαεϊ αιεϊψ - μξςωδ δο δξπεϊ δξψλζιεϊ ςμιδο ιιτεμ ειχεν γαψ αρςεγδ. μλο, ΰπηπε ξξμιφιν μδωχις ψαεϊ γεεχΰ αδο. δξπεϊ δςιχψιεϊ δχμΰριεϊ ωμ ψΰω δωπδ δο λξεαο λϊσ θμδ αϊπεψ, φμι αχψ εςεσ αγαω. ΰϊ ωμεωϊ δξϊλεπιν ϊελμε μξφεΰ λΰο:

• λϊσ θμδ αϊπεψ.
• ξϊλεπι φμι.
• λψςιιν αϊπεψ αωεξωεν εγαω.

δϊερτεϊ δχμΰριεϊ μΰψεηδ δο λξεαο ΰεψζ, ϊτεηι ΰγξδ αϊπεψ ειψχεϊ ξεχτφιν ΰε ΰτειιν (ΰπθιτρθι μγεβξΰ). μδμο ξρ' ξϊλεπιν χμΰριιν αξιεηγ μΰψεηδ:

• ΰεψζ μαο ςν ωχγιν εφιξεχιν.
• τεθθε αϊπεψ.
• ωςεςιϊ ιψεχδ ξεχτφϊ ςν ρειδ εωεξωεν.

μχιπεη χμΰρι λξεαο ξεξμυ ωϊβιωε ςεβϊ γαω ςν ϊτεηιν ξεωμξϊ ςν λερ δχτδ. ζδε δχιπεη δλι χμΰρι μηβ ωξωμα βν ΰϊ ξψλια δγαω εβν ΰϊ ξψλια ϊτεηι δςυ. περισ βν χιπεη ωμ γεαωπιεϊ μψΰω δωπδ ωξΰεγ ξϊΰιν αρεσ δΰψεηδ.

ϊτψιθ ξρ' 2: ϊτψιθ ξιεηγ μψΰω δωπδ

ΰιο ρτχ ωςψα ψΰω δωπδ ξδεεδ ριαδ ξφειπϊ μδλιο ΰψεηδ ηβιβιϊ εξιεηγϊ. ΰζ ΰν ΰϊν ψεφιν μδτϊις ΰϊ δΰεψηιν ωμλν αξπεϊ ηβ ξιεηγεϊ - ζδε αγιεχ ϊτψιθ μψΰω δωπδ αωαιμλν. πϊηιμ ςν δρμθιν ωςμ δωεμηο: ΰπηπε διιπε δεμλιν ςμ ρμθ ςωαι ϊιαεμ ςωιψ (αϊερτϊ ψιξεπιν), ρμθ θΰαεμδ ςν ψιξεπιν ερμθ ιψεχ ςν αθθεϊ εϊτεηι ςυ. ωμεωδ ξϊλεπι ρμθιν ξιεηγιν εθςιξιν ξΰεγ ςμ ωεμηο δηβ:

• ρμθ ςωαι ϊιαεμ ςωιψ.
• ρμθ θΰαεμδ ςν ψιξεπιν.
• ρμθ ιψεχ ςν αθθεϊ εϊτεηι ςυ.

ξπεϊ ψΰωεπεϊ ξιεηγεϊ μψΰω δωπδ φψιλεϊ ξφγ ΰηγ μΰ μδιεϊ ξεβζξεϊ εξξμΰεϊ ξγι, ΰκ ξφγ ωπι λΰμδ ωϊτϊηπδ ΰϊ δϊιΰαεο μΰεψηιν εϊδιιπδ ξχεψιεϊ. μλο, ΰπηπε ηεωαιν ωωμεωϊ δξπεϊ δΰμε αδημθ ϊϊΰιξπδ μλν μωεμηο δηβ:

• χεαδ ρμχ.
• τιμδ ρμξεο αζιβεβ ΰριΰϊι.
• τιμε ξξεμΰ αωψ.

ϊτεη εγαω ςν ξψλιαιν ςιχψιιν αξϊλεπιν μψΰω δωπδ

δβςπε μξπεϊ δςιχψιεϊ εδΰξϊ ωΰεϊο δΰεψηιν ωμλν ιζλψε δλι δψαδ. μδμο ωμεω ξπεϊ ςιχψιεϊ αωψιεϊ πτμΰεϊ μηβ ωϊψωιξπδ ΰϊ δΰεψηιν ωμλν ξΰεγ:

• ςεσ ςν ϊτεηιν, ΰβριν ετιψεϊ ιαωιν.
• φμςεϊ ςβμ αξψιπγϊ ριμΰο ειψχεϊ.
• τψβιϊ ξξεμΰϊ αωψ θηεο αψεθα ϊτεζιν.

ψεφιν μχαμ ςγλεπιν μξιιμ ωμλν ςμ ξϊλεπιν ηγωιν, δθαεϊ εξαφςιν? δφθψτε λΰο!

ξαηιπϊ δϊερτεϊ μξπεϊ δςιχψιεϊ - αηψπε ξπϊ ΰεψζ ΰηϊ, ϊτεηι ΰγξδ ξιεηγιν αϊπεψ, αθθδ ΰτειδ αϊπεψ αϊιαεμ ξιεηγ εΰρτψβερ αψεθα ωεν ξγμιχ εθςιν:

• ΰεψζ ςν ζςτψο.
• ξπιτϊ ϊτε"ΰ αϊπεψ.
• αθθδ ΰτειδ ςν ττψιχδ εςμι ξψεεδ.
• ΰρτψβερ αψεθα ωεν.

δβςπε μημχ δλι λιιτι εξιεηγ ωμ δξπεϊ δξιεηγεϊ! ιω ΰιπρτεψ χιπεηιν ξιεηγιν μψΰω δωπδ, επΰμφπε μαηεψ ψχ ωμεωδ. ΰζ χαμε ΰϊ δπαηψιν ωμπε:

• θΰψθ ϊτεηιν ΰιωι.
• ωθψεγμ ϊτεηιν ξθεβο.
• τηζπιεϊ αξιμει ϊτεηιν εχφτϊ.
• θΰψθ ωεωπι ϊτεηιν αγαω.

ϊτψιθ ξρ' 3: ϊτψιθ χμ μδλπδ μψΰω δωπδ

δϊτψιθ δαΰ μηβ ξιεςγ μΰμε ωξςεπιιπιν αξπεϊ χμεϊ μδλπδ μψΰω δωπδ ξαμι ιεϊψ ξγι μδϊΰξυ εμωαεψ ΰϊ δψΰω μδλιο ξωδε ξιεηγ εαεξαρθι. ηωεα μφιιο ωαηψπε λΰο ΰξπν ξϊλεπιν χμιν μδλπδ μψΰω δωπδ, ΰαμ ΰιο ζδ ΰεξψ ωδθςν πτβς - λμ ξϊλεο λΰο δεΰ θςιν αιεϊψ εαδημθ ιλεμ μδιεϊ ξεβω αςψα ηβ, ΰζ ΰιο μλν ξδ μγΰεβ (ΰτιμε δΰεψηιν ωμλν μΰ ιαηιπε λξδ δν χμιν μδλπδ ξψεα ωδν θςιξιν). ξϊηιμιν ςν δρμθιν ςμ δωεμηο:

• ρμθ ηρδ εςμι αιιαι ξψςπο.
• ρμθ πςπς ηβιβι εχμ μδλπδ.
• ρμθ τιφεηιν.

ξαηιπϊ δξπεϊ δψΰωεπεϊ λγΰι ωΰηϊ ξδο μτηεϊ ϊλμεμ γβ λξεαο, δωπιιδ αωψιϊ εδωμιωιϊ φξηεπιϊ/θαςεπιϊ αδϊΰν μΰεψηιν ωμλν. μτπιλν ωμεωδ ξϊλεπιν ωΰπηπε ηεωαιν ωιελμε μδϊΰιν μλν:

• τιμδ γβ ΰξπεο αϊπεψ.
• ξψχ ΰτεπδ.
• χααεπι θμδ ςμ ξχμεϊ χιπξεο.

ΰηψι ωςαψπε ΰϊ δψΰωεπεϊ - αεΰε πιβω μςιχψιεϊ. ξπεϊ ςιχψιεϊ χμεϊ μδλπδ μψΰω δωπδ φψιλεϊ μδιεϊ ςν ξςθ ξΰξυ - αλμ ζΰϊ, ξγεαψ ςμ ςψα ηβ. ΰζ ΰπηπε ξξμιφιν μλν μΰ μδϊςφμ εμωχεμ μδλιο ΰϊ δξπεϊ δαΰεϊ:

• χφιφεϊ αωψ αψεθα.
• ρετψιθε τψβιϊ.
• ΰρχμετ ηζδ ςεσ αγαω, ηψγμ εχΰψι.

δϊερτεϊ μξπεϊ δςιχψιεϊ ιλμμε ΰεψζ, ϊτεηι ΰγξδ αϊπεψ εΰπθιτρθι θςιν εφαςεπι:

• θδ'δ γιβ.
• ϊτεηι ΰγξδ ΰτειιν ςν ωξο ζιϊ εζςϊψ.
• ΰπθιτρθι αϊπεψ.

δβςπε μριεν δΰψεηδ εηιιαιν μχπη ςν ΰιζε ςεβδ θςιξδ ΰκ χμδ μδλπδ. μτπιλν ωμεω ΰετφιεϊ μχιπεηιν χμιν μψΰω δωπδ:

• τΰι ϊτεηιν ξςεμδ.
• ςεβδ ςν ψρχ ϊτεηιν.
• ςεβϊ γαω εϊτεηιν.

λξεαο ωΰϊν ιλεμιν μβεεο, μχηϊ ΰϊ δψςιεπεϊ λΰο εμωγψβ μτι ψΰεϊ ςιπιλν ελξεαο μωϊσ ΰεϊπε αξπεϊ ωαηψϊν μδλιο (δφθψτε ΰμ ςξεγ δτιιραεχ ωμπε εϊςμε μων ΰϊ δϊξεπεϊ εδξϊλεπιν). απερσ, ξεζξπιν μδφιυ λΰο αχθβεψιιϊ ξϊλεπιν μψΰω δωπδ εμχηϊ ψςιεπεϊ περτιν μΰψεηϊ δηβ.

αδζγξπεϊ ζε ΰπηπε ψεφιν μΰημ μλν ωπδ θεαδ εξϊεχδ, ηβ ωξη, ΰεωψ, αψιΰεϊ εδξεο ΰδαδ. ωμλν, φεεϊ δΰϊψ.