גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | פרגית ממולאת בשר טחון ברוטב תפוזים |
14 מנות/יחידות, 214 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
שיטת ההכנה כוללת גם בישול וטיגון. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 365 | 171 |
חלבונים (גרם) | 38.09 | 17.82 |
פחמימות (גרם) | 11 | 5 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 5.4 | 2.53 |
שומנים (גרם) | 17.67 | 8.27 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 4.74 | 2.22 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.03 | 0.02 |
כולסטרול (מ"ג) | 127.86 | 59.83 |
נתרן (מ"ג) | 454.1 | 212.48 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.32 | 0.15 |
מים (גרם) | 140.87 | 65.91 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 21.79 | 10.19 |
ויטמין B (מ"ג) | 12.34 | 5.77 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.15 | 0.07 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.37 | 0.17 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 9.65 | 4.52 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.54 | 0.72 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.61 | 0.28 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 13.54 | 6.33 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 1.23 | 0.57 |
ויטמין C (מ"ג) | 3.73 | 1.74 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.13 | 0.06 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.43 | 0.2 |
ויטמין K (מק"ג) | 4.75 | 2.22 |
סידן (מ"ג) | 26.67 | 12.48 |
ברזל (מ"ג) | 2.62 | 1.23 |
מגנזיום (מ"ג) | 36.94 | 17.28 |
זרחן (מ"ג) | 275.25 | 128.8 |
אבץ (מ"ג) | 5.26 | 2.46 |
אשלגן (מ"ג) | 410.86 | 192.25 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 2.67 | 1.25 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.11 | 0.05 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 2.26 | 1.06 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 4.45 | 2.08 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 3.71 | 1.74 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם