| בית | » | מוצרים ומאכלים | » | בורגול מבושל |
ללא צבעי מאכל. ללא חומרים משמרים.
ערך תזונתי
| סימון תזונתי | ל-100 גרם |
|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 83 |
| חלבונים (גרם) | 3.08 |
| פחמימות (גרם) | 18.58 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 0.1 |
| כפיות סוכר | 0.03 |
| שומנים (גרם) | 0.24 |
| למה לבדוק ערך תזונתי של מוצר אחד?כנסו למחשבון קלוריות | |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.042 |
| כולסטרול (מ"ג) | 0 |
| נתרן (מ"ג) | 5 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 4.5 |
| מים (גרם) | 77.76 |
| סה"כ ויטמין B (מ"ג) | 1.53 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.057 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.028 |
| ויטמין B3 - ניאצין (מ"ג) | 1 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.344 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.083 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 18 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.01 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.5 |
| סידן (מ"ג) | 10 |
| ברזל (מ"ג) | 0.96 |
| מגנזיום (מ"ג) | 32 |
| זרחן (מ"ג) | 40 |
| אבץ (מ"ג) | 0.57 |
| אשלגן (מ"ג) | 68 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.098 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.004 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.094 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.031 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.03 |
הצעות למתכונים
כשרות
כשר, פרווה.
התפלגות ערך תזונתי במאכל
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.01 (0.01 נטו)
תחליפים מומלצים
- כוסמת מבושלת-קלויה
- פצפוצי אורז מלא - אורז תפוח מאורז מלא
- שיבולת שועל
- אורז מלא ארוך
- שטיבל 14 - קמח כוסמין מלא
מתכונים עם בורגול
עוד מוצרים בקטגוריית דגנים, אורז ופסטות
- כוסמת343 קלוריות ל-100 גרם
- כוסמת מבושלת-קלויה92 קלוריות ל-100 גרם
- קוסקוס מבושל112 קלוריות ל-100 גרם
המידע מבוסס ברובו ע"פ פרסומי משרד החקלאות האמריקאי. קרא עוד.
