גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | אטריות כוסמת עם פלפל צהוב וזוקיני |
2 מנות/יחידות, 489 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 328 | 67 |
חלבונים (גרם) | 18.04 | 3.69 |
פחמימות (גרם) | 53 | 11 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 0.15 | 0.03 |
שומנים (גרם) | 7.45 | 1.53 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 1 | 0.2 |
נתרן (מ"ג) | 273.2 | 55.93 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 10.04 | 2.05 |
מים (גרם) | 385.52 | 78.92 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 91.83 | 18.8 |
ויטמין B (מ"ג) | 5.19 | 1.06 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.15 | 0.03 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.14 | 0.03 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 2.98 | 0.61 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.23 | 0.25 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.61 | 0.12 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 83.11 | 17.01 |
ויטמין C (מ"ג) | 271.93 | 55.67 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.14 | 0.03 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.79 | 0.16 |
סידן (מ"ג) | 75.34 | 15.42 |
ברזל (מ"ג) | 3.15 | 0.65 |
מגנזיום (מ"ג) | 109.88 | 22.49 |
זרחן (מ"ג) | 297.23 | 60.84 |
אבץ (מ"ג) | 2.63 | 0.54 |
אשלגן (מ"ג) | 1,562 | 319.8 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.54 | 0.11 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.31 | 0.06 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.22 | 0.05 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.11 | 0.02 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.1 | 0.02 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם