קרפ קל להכנה

קרפ טעים וקל להכנה במיוחד לילדים עם המון אהבה, 162 קלוריות למנה, 217 קלוריות ל-100 גרם

הילה רשתי הילה רשתי, חובבת בישול ואפייה, 10.07.2016

שלח לחבר הדפסה תגובות

4 הצבעות

קרפ שילדים אוהבים

12 מנות/יחידות, 74 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הקרפים)

1 מכניסים את כל המצרכים יחד לקערה (חוץ מספריי השמן) וטורפים היטב עד שנעשית בלילה חלקה וללא גושים.
2 מחממים מחבת, משמנים אותה מעט רק בפעם הראשונה ויוצקים אליה מהתערובת בעזרת מצקת.
3 מזיזים את המחבת על מנת שהבלילה תגיע לכל הצדדים ותהיה דקה, ומטגנים אותה כ- 2 דקות מכל צד על אש בינונית.
4 מתקבל קרפ מושלם - בתיאבון

ללא צבעי מאכל

ללא חומרים משמרים

טיפ למתכון

מומלץ למרוח בשוקולד ולהגיש!

הערך התזונתי לא כולל את התוספות אלא רק את הקרפ.

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	162	217
חלבונים (גרם)	5.28	7.09
פחמימות (גרם)	22	30
מתוכן סוכרים (גרם)	2.57	3.45
שומנים (גרם)	5.76	7.74
מתוכם שומן רווי (גרם)	2.95	3.97
מתוכם שומן טראנס (גרם)	0	0.01
כולסטרול (מ"ג)	55.11	74.06
נתרן (מ"ג)	35.58	47.81

מים (גרם)	8.74	11.75
ויטמין A (מק"ג)	18.13	24.37
ויטמין B (מ"ג)	0.27	0.36
ויטמין B1 (מ"ג)	0	0.01
ויטמין B2 (מ"ג)	0.05	0.07
ויטמין B3 (מ"ג)	0.01	0.01
ויטמין B5 (מ"ג)	0.17	0.23
ויטמין B6 (מ"ג)	0.02	0.03
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	5.33	7.16
ויטמין B12 (מק"ג)	0.1	0.14
ויטמין D (מק"ג)	0.23	0.31
ויטמין E (מ"ג)	0.12	0.16
ויטמין K (מק"ג)	0.03	0.05
סידן (מ"ג)	36.39	48.91
ברזל (מ"ג)	0.2	0.27
מגנזיום (מ"ג)	1.39	1.86
זרחן (מ"ג)	22.45	30.17
אבץ (מ"ג)	0.15	0.2
אשלגן (מ"ג)	16	21.5
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0.22	0.29
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0.01	0.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0.18	0.24
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	0.41	0.56
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	0.39	0.52