ארטיק מלון ביתי

ארטיק מלון ויוגורט ביתי בתוספת דבש וגרידת לימון - מעדן אמיתי לימי הקיץ החמים, 129 קלוריות למנה, 141 קלוריות ל-100 גרם

איריס לוי איריס לוי, שפית, 16.05.2017

שלח לחבר הדפסה תגובות

4.5

4 הצבעות

להכין ממלון ארטיק פרי טעים

6 מנות/יחידות, 91 גרם למנה\יחידה

ללא צבעי מאכל

ללא חומרים משמרים

זמן ההכנה כולל את זמן ההקפאה. למשגיחים על המשקל ניתן להחליף את השמנת ביוגורט 4% שומן ולהפחית בחצי את כמות הדבש.

המתכון באדיבות איריס לוי

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	129	141
חלבונים (גרם)	1.21	1.33
פחמימות (גרם)	12	13
מתוכן סוכרים (גרם)	9.96	10.95
שומנים (גרם)	9.1	10
מתוכם שומן רווי (גרם)	5.36	5.89
כולסטרול (מ"ג)	27	29.67
נתרן (מ"ג)	20.64	22.68
סיבים תזונתיים (גרם)	0.49	0.54

מים (גרם)	46.53	51.14
ויטמין A (מק"ג)	84.51	92.87
ויטמין B (מ"ג)	0.52	0.57
ויטמין B1 (מ"ג)	0.02	0.02
ויטמין B2 (מ"ג)	0.01	0.01
ויטמין B3 (מ"ג)	0.38	0.41
ויטמין B5 (מ"ג)	0.06	0.06
ויטמין B6 (מ"ג)	0.04	0.04
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	10.68	11.74
ויטמין C (מ"ג)	18.71	20.56
ויטמין E (מ"ג)	0.03	0.03
ויטמין K (מק"ג)	1.25	1.37
סידן (מ"ג)	33.61	36.93
ברזל (מ"ג)	0.14	0.15
מגנזיום (מ"ג)	6.18	6.8
זרחן (מ"ג)	7.82	8.6
אבץ (מ"ג)	0.11	0.12
אשלגן (מ"ג)	137.71	151.33
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0.04	0.04
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0.02	0.03
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0.02	0.02
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	0	0
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	0	0