גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | כרובית ודלורית אפויות בתנור |
4 מנות/יחידות, 622 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 239 | 38 |
חלבונים (גרם) | 9.41 | 1.51 |
פחמימות (גרם) | 38 | 6 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 12.45 | 2 |
שומנים (גרם) | 8.99 | 1.45 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.4 | 0.23 |
נתרן (מ"ג) | 2,117 | 340.27 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 9.77 | 1.57 |
מים (גרם) | 555.58 | 89.29 |
ויטמין A (מק"ג) | 1,122 | 180.31 |
ויטמין B (מ"ג) | 8.21 | 1.32 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.32 | 0.05 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.25 | 0.04 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 3.66 | 0.59 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 2.79 | 0.45 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.96 | 0.15 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 220.48 | 35.43 |
ויטמין C (מ"ג) | 211.67 | 34.02 |
ויטמין E (מ"ג) | 2.94 | 0.47 |
ויטמין K (מק"ג) | 75.52 | 12.14 |
סידן (מ"ג) | 166.26 | 26.72 |
ברזל (מ"ג) | 3.74 | 0.6 |
מגנזיום (מ"ג) | 96.97 | 15.58 |
זרחן (מ"ג) | 186.73 | 30.01 |
אבץ (מ"ג) | 1.02 | 0.16 |
אשלגן (מ"ג) | 1,156 | 185.81 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.97 | 0.16 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.74 | 0.12 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.24 | 0.04 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.15 | 0.02 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.15 | 0.02 |