| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מתוקים | » | חטיף בריאות |
חטיף בריאות
חטיף בריאות ביתי מאגוזים, שקדים ותמרים, 99 קלוריות למנה, 530 קלוריות ל-100 גרם
אמונה בוארון, חובבת בישול ואפייה, 26.05.2018
פרוסות בריאות שתמיד כיף שיש בבית
מצרכים למתכון
40 מנות/יחידות, 19 גרם למנה\יחידה (תלוי בעובי הפרוסות)
- אגוזי מלך - 200 גרםקצוצים גס
- שקדים - 100 גרםקצוצים
- שומשום - 100 גרם
- אגוזי קשיו - 100 גרם
- עיסת תמרים - 1/2 אריזת ואקום - סה"כ (250 גרם)תמרים דחוסים בוואקום
אופן הכנת המתכון
- קינוחיםסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
- 1 לערבב היטב את כל המצרכים ביחד לגוש אחיד (זה קצת קשה).
- 2 לחלק את הגוש לשני חלקים שווים.
- 3 מכל חלק ליצור גליל חלק ולהניח על נייר אפייה - לסגור את הקצוות כמו
- סוכרייה ולשמור בהקפאה עד ההגשה.
- 4 לחתוך לפרוסות בגודל הרצוי.
- 5 בתיאבון
זמן ההכנה אינו כולל את זמן ההקפאה.
עוד הצעות למתכונים
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 99 | 530 |
| חלבונים (גרם) | 2.39 | 12.73 |
| פחמימות (גרם) | 8 | 42 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 0.25 | 1.31 |
| שומנים (גרם) | 7.09 | 37.8 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.87 | 4.66 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0 |
| נתרן (מ"ג) | 2.9 | 15.47 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 1.39 | 7.4 |
| מים (גרם) | 0.25 | 1.32 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.2 | 1.08 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.02 | 0.08 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.03 | 0.14 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.11 | 0.59 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.03 | 0.18 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.01 | 0.07 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 1.88 | 10 |
| ויטמין C (מ"ג) | 0.01 | 0.07 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.68 | 3.62 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.85 | 4.55 |
| סידן (מ"ג) | 7.53 | 40.13 |
| ברזל (מ"ג) | 0.26 | 1.39 |
| מגנזיום (מ"ג) | 14 | 74.67 |
| זרחן (מ"ג) | 26.93 | 143.6 |
| אבץ (מ"ג) | 0.22 | 1.18 |
| אשלגן (מ"ג) | 34.13 | 182 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.5 | 2.66 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0.01 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.5 | 2.65 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.37 | 7.29 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 1.35 | 7.22 |
מתכונים חלופיים
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.69 (0.8 נטו)
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
6 מתכונים מיוחדים כשרים לפסח שחובה לנסות
12 הקינוחים הכי טובים לליל הסדר בפסח
קובה מצות
קציצות עדשים ללא גלוטן
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
חרוסת של סבתא ג'ילברט
אריסה חריפה קלה להכנה
פרי הרימון: כל הסגולות הבריאותיות
תוכן שיווקי