גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | סלט כרוב עם שומשום |
10 מנות/יחידות, 178 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון/קלייה.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 164 | 92 |
חלבונים (גרם) | 2.82 | 1.58 |
פחמימות (גרם) | 10 | 6 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 5.08 | 2.85 |
שומנים (גרם) | 13.24 | 7.43 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.97 | 1.1 |
נתרן (מ"ג) | 648.86 | 364.32 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 4.33 | 2.43 |
מים (גרם) | 147.44 | 82.78 |
ויטמין A (מק"ג) | 7.7 | 4.32 |
ויטמין B (מ"ג) | 1.12 | 0.63 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.1 | 0.05 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.06 | 0.04 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.37 | 0.21 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.33 | 0.19 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.19 | 0.11 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 67.38 | 37.83 |
ויטמין C (מ"ג) | 58.65 | 32.93 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.24 | 0.13 |
ויטמין K (מק"ג) | 116.96 | 65.67 |
סידן (מ"ג) | 129.2 | 72.54 |
ברזל (מ"ג) | 0.73 | 0.41 |
מגנזיום (מ"ג) | 18.84 | 10.58 |
זרחן (מ"ג) | 40.49 | 22.74 |
אבץ (מ"ג) | 0.28 | 0.16 |
אשלגן (מ"ג) | 300.28 | 168.6 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.03 | 0.02 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.03 | 0.02 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.03 | 0.01 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.03 | 0.01 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם