דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
עוגת שוקולד דחוסה ביתית

מצרכים למתכון

12 מנות/יחידות, 140 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • בערך שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 לחמם את התנור מראש לחום של 180 מעלות.
  • 2 בקערה גדולה לשים יחד את כל מצרכי העוגה ולטרוף היטב.
  • 3 לשפוך את התערובת אל תבנית אפייה מלבנית בינונית.
  • 4 להכניס לתנור ולאפות במשך כ- 45 דקות או עד שמוכן.
  • 5 הכנת הציפוי: להמיס את השמנת המתוקה והשוקולד המריר יחד במשך כדקה במיקרוגל, לערבב היטב ולצפות את העוגה.
  • 6 הרי לכם עוגת שוקולד דחוסה וטעימה - בתיאבון חיוך

ציוד נדרש: תבנית אפייה מלבנית בינונית.

עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של הילה רשתי

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)397284
חלבונים (גרם)8.55 6.11
פחמימות (גרם)5640
מתוכן סוכרים (גרם)22.5 16.08
שומנים (גרם)16.38 11.71
מתוכם שומן רווי (גרם)8.95 6.39
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.010.01
כולסטרול (מ"ג)139.47 99.68
נתרן (מ"ג)129.7592.73
סיבים תזונתיים (גרם)1.56 1.11
מים (גרם)21.6515.48
ויטמין A (מק"ג)45.3332.4
ויטמין B (מ"ג)0.730.52
ויטמין B1 (מ"ג)0.010.01
ויטמין B2 (מ"ג)0.140.1
ויטמין B3 (מ"ג)0.070.05
ויטמין B5 (מ"ג)0.440.31
ויטמין B6 (מ"ג)0.050.04
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)14.0610.05
ויטמין B12 (מק"ג)0.250.18
ויטמין D (מק"ג)0.580.42
ויטמין E (מ"ג)0.30.21
ויטמין K (מק"ג)0.140.1
סידן (מ"ג)47.9534.27
ברזל (מ"ג)0.820.59
מגנזיום (מ"ג)15.0510.75
זרחן (מ"ג)73.2352.34
אבץ (מ"ג)0.520.37
אשלגן (מ"ג)75.1253.69
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.550.39
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.010.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.450.32
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)1.140.82
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)1.070.77

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
1.9% 20% 10.4% 67.7%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.26 (0.26 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.