גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מתכוני ילדים | » | פנקייק טחינה וסילאן |
פנקייק טעים, מקורי וקל מאוד להכנה עם פטנט שעוזר לפנקייק לתפוח ולהיות אוורירי, 161 קלוריות למנה, 290 קלוריות ל-100 גרם
סאלי פיטוסי, מתכונאית, 31.05.2016
10 מנות/יחידות, 56 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הפנקייקים)
את הפנקייקים האלו לא חייבים לאכול באותו הרגע - אפשר לשים במקרר ולחמם מעט במיקרוגל לפני ההגשה.
המתכון באדיבות סאלי פיטוסי
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 161 | 290 |
חלבונים (גרם) | 4.43 | 7.96 |
פחמימות (גרם) | 20 | 36 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 3.51 | 6.3 |
שומנים (גרם) | 7.09 | 12.73 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 3.33 | 5.98 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.01 | 0.01 |
כולסטרול (מ"ג) | 50.59 | 90.83 |
נתרן (מ"ג) | 98.01 | 175.96 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.36 | 0.65 |
מים (גרם) | 18.73 | 33.63 |
ויטמין A (מק"ג) | 21.76 | 39.07 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.44 | 0.79 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.01 | 0.02 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.06 | 0.11 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.1 | 0.19 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.23 | 0.41 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.03 | 0.05 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 8.31 | 14.92 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.12 | 0.22 |
ויטמין C (מ"ג) | 0.34 | 0.6 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.28 | 0.5 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.16 | 0.29 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.05 | 0.09 |
סידן (מ"ג) | 13.22 | 23.74 |
ברזל (מ"ג) | 0.44 | 0.78 |
מגנזיום (מ"ג) | 6.13 | 11.01 |
זרחן (מ"ג) | 38.96 | 69.94 |
אבץ (מ"ג) | 0.25 | 0.46 |
אשלגן (מ"ג) | 58.72 | 105.42 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.29 | 0.52 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.24 | 0.44 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.62 | 1.11 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.59 | 1.05 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם