דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
קוסקוס ללא גלוטן במיקרוגל (כשר לפסח)
קוסקוס ללא גלוטן במיקרוגל (כשר לפסח)
קוסקוס ללא גלוטן במיקרוגל (כשר לפסח)
הקוסקוס הכי טעים לצליאקים

מצרכים למתכון

7 מנות/יחידות, 176 גרם למנה\יחידה (6-8 מנות (תלוי בגודל))

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • תוספותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 מערבבים בקערה את קמח התירס עם השמן, מוסיפים את המלח והמים הרותחים, מערבבים היטב עד לקבלת תערובת אחידה ומכניסים למיקרוגל למשך כ- 6 דקות.
  • 2 מוציאים בזהירות (הקערה חמה!) ומאווררים מעט בעזרת מזלג.
  • 3 מכסים את הקערה במגבת ומניחים למנוחה של כ- 5 דקות.
  • 4 מסירים את המגבת, מפוררים מעט בעזרת מזלג ומעבירים דרך מסננת או נפת קוסקוס לקבלת מרקם אוורירי ועדין. זהו - יש לכם קוסקוס כשר לפסח ללא גלוטן פשוט מושלם!
  • 5 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
מומלץ להגיש עם מרק ירקות עשיר מעל.

הערך התזונתי לא כולל את מרק הירקות אלא את הקוסקוס בלבד.

עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל עמוד האינסטגרם של נועה!

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)282160
חלבונים (גרם)4.85 2.76
פחמימות (גרם)4928
מתוכן סוכרים (גרם)0.33 0.19
שומנים (גרם)6.19 3.52
מתוכם שומן רווי (גרם)0.4 0.23
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.080.05
נתרן (מ"ג)333189.36
סיבים תזונתיים (גרם)4.52 2.57
מים (גרם)102.7658.43
סידן (מ"ג)3.291.87
ברזל (מ"ג)00
מגנזיום (מ"ג)1.040.59
אבץ (מ"ג)0.010.01
אשלגן (מ"ג)0.070.04

מתכונים חלופיים

המלצות AI

ניתן להתייעץ ולקבל משוב על המתכון.
רוצים לקבל עזרה מדיאטנית ה-AI שלנו? משף ה-AI שלנו?

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
7% 9.6% 7.5% 75.9%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.12 (0.13 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.