| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | סלט תירס ושמיר |
סלט תירס ושמיר מושלם להגשה
מצרכים למתכון
6 מנות/יחידות, 141 גרם למנה\יחידה (כ- 6 מנות)
- תירס קל - גרעיני תירס מזן סוויטי מופחת קלוריות - 2 קופסת שימורים - סה"כ (670 גרם)
- שמיר - 1/2 צרור - סה"כ (40 גרם)קצוץ
- מיוקל 5% שומן - 5 כף - סה"כ (75 גרם)
- מלח - 1/2 כפית שטוחה
- מלפפונים חמוצים - 2 גודל ממוצע - סה"כ (56 גרם)
אופן הכנת המתכון
- תוספותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
- 1 לסנן את התירס ולהניח בקערה.
- 2 לקצוץ את השמיר ולהוסיף לקערה.
- 3 לחתוך את המלפפון החמוץ לקוביות קטנות ולהוסיף גם כן.
- 4 להוסיף את המיונז והמלח, לערבב ולהגיש.
- 5 בתיאבון
עוד הצעות למתכונים
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 83 | 59 |
| חלבונים (גרם) | 3.03 | 2.15 |
| פחמימות (גרם) | 12 | 9 |
| שומנים (גרם) | 2.06 | 1.46 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.1 | 0.07 |
| נתרן (מ"ג) | 939.67 | 666.43 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 5.58 | 3.96 |
| מים (גרם) | 0 | 0 |
| סידן (מ"ג) | 14.05 | 9.96 |
| ברזל (מ"ג) | 0 | 0 |
| מגנזיום (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
| אבץ (מ"ג) | 0 | 0 |
| אשלגן (מ"ג) | 0.06 | 0.04 |
מתכונים חלופיים
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
סלט אטריות אורז אסיאתי
פיצה בטטה
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
סלט עלים מרענן
עוגיות גיאורגיות מושלמות
כוס טירמיסו אישית בגרסא בריאה
תמרים: יתרונות בריאותיים שכדאי להכיר
תוכן שיווקי
מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
169 ₪