| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | סלט תירס ושמיר |
סלט תירס ושמיר מושלם להגשה
מצרכים למתכון
6 מנות/יחידות, 141 גרם למנה\יחידה (כ- 6 מנות)
- תירס קל - גרעיני תירס מזן סוויטי מופחת קלוריות - 2 קופסאות שימורים - סה"כ (670 גרם)
- שמיר - 1/2 צרור - סה"כ (40 גרם)קצוץ
- מיוקל 5% שומן - 5 כפות - סה"כ (75 גרם)
- מלח - 1/2 כפית שטוחה
- מלפפונים חמוצים - 2 גדלים ממוצעים - סה"כ (56 גרם)
אופן הכנת המתכון
- תוספותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
- 1 לסנן את התירס ולהניח בקערה.
- 2 לקצוץ את השמיר ולהוסיף לקערה.
- 3 לחתוך את המלפפון החמוץ לקוביות קטנות ולהוסיף גם כן.
- 4 להוסיף את המיונז והמלח, לערבב ולהגיש.
- 5 בתיאבון
עוד הצעות למתכונים
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 83 | 59 |
| חלבונים (גרם) | 3.03 | 2.15 |
| פחמימות (גרם) | 12 | 9 |
| שומנים (גרם) | 2.06 | 1.46 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.1 | 0.07 |
| נתרן (מ"ג) | 939.67 | 666.43 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 5.58 | 3.96 |
| מים (גרם) | 0 | 0 |
| סידן (מ"ג) | 14.05 | 9.96 |
| ברזל (מ"ג) | 0 | 0 |
| מגנזיום (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
| אבץ (מ"ג) | 0 | 0 |
| אשלגן (מ"ג) | 0.06 | 0.04 |
מתכונים חלופיים
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.13 (0.21 נטו)
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
יום כיפור: 6 העוגיות הכי טובות לאחרי הצום
ארוחה מפסקת של יום כיפור: 9 מתכונים נהדרים שאסור לפספס
שניצל אפוי בתנור
צלי בקר עם תפוחי אדמה ושמיר
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
מתכון לבצק פריך מתוק
פסטה מיטבולס
סליחות: אולי דווקא מהגוף שלנו?
מנוי FoodsDictionary
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם