דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
פוקאצ`ה טעימה ובריאה, צילום: מתכוניישן

מצרכים למתכון

30 מנות/יחידות, 91 גרם למנה\יחידה (30 לחמניות או 2 פוקאצ`ות גדולות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • מתאבניםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 בקערה גדולה מאוד מערבבים את הקמח והשמרים. לאחר מכן, מוסיפים את יתרת החומרים (שיבולת שועל, סוכר, מלח ומים). מערבבים היטב, לא להיבהל - מתקבלת עיסה נוזלית מאוד.
  • 2 מכסים את הקערה עם שקית ניילון (לא נצמד) ומתפיחים כשעה. זהירות! הבצק גדל למימדים עצומים.
  • 3 מחממים תנור לחום של 200 מעלות. מרפדים את תבניות התנור בנייר אפייה.
  • 4 מעבירים חצי מהמסה לתבנית כך שתיווצר שכבה לא עבה מדי של בצק. מפזרים עגבניות שרי, פלפל ירוק חריף או בצל, ומפזרים מלח גס. חוזרים על הפעולה עם התבנית השנייה.
  • 5 אופים למשך 15 דקות עד שהפוקאצ`ה שחומה. מוציאים מהתנור, מפרידים מהנייר, פורסים לרצועות ומגישים.
  • 6 בתיאבון חיוך

הערך התזונתי לא כולל את התוספות והמלח על הפוקאצ`ה. זמן ההכנה כולל את זמן ההתפחה. המתכון באדיבות שטראוס פריטו ליי.

עוד הצעות למתכונים

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)148164
חלבונים (גרם)4.03 4.45
פחמימות (גרם)3134
מתוכן סוכרים (גרם)3.5 3.86
שומנים (גרם)0.93 1.03
נתרן (מ"ג)222.38245.73
סיבים תזונתיים (גרם)0.38 0.41
מים (גרם)47.9552.99
ויטמין B (מק"ג)0.670.73
ויטמין B2 (מ"ג)00
סידן (מ"ג)1.611.78
ברזל (מ"ג)00
מגנזיום (מ"ג)0.490.54
אבץ (מ"ג)0.010.01
אשלגן (מ"ג)0.120.13
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.130.14
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.120.13

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
1% 2.6% 11.1% 85.3%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.03 (0.03 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
6 מתכונים מיוחדים כשרים לפסח שחובה לנסות

6 מתכונים מיוחדים כשרים לפסח שחובה לנסות

12 הקינוחים הכי טובים לליל הסדר בפסח

12 הקינוחים הכי טובים לליל הסדר בפסח

קובה מצות

קובה מצות

קציצות עדשים ללא גלוטן

קציצות עדשים ללא גלוטן

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

חרוסת של סבתא ג'ילברט

חרוסת של סבתא ג'ילברט

אריסה חריפה קלה להכנה

אריסה חריפה קלה להכנה

פרי הרימון: כל הסגולות הבריאותיות

פרי הרימון: כל הסגולות הבריאותיות

מנוי תוכנית הרזיה ודיאטה
תוכן שיווקי

מנוי תוכנית הרזיה ודיאטה