| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח איטלקי | » | פסטה ברוטב פסטו ושמן זית |
פסטה ברוטב פסטו ושמן זית
פסטה מסולסלת ברוטב פסטו ושמן זית מפנק - מנת פסטה קלה ומהירה להכנה שכל המשפחה אוהבת, 518 קלוריות למנה, 407 קלוריות ל-100 גרם
סאלי פיטוסי, מתכונאית, 23.06.2016
ארוחת פסטה קלה, מהירה וטעימה
מצרכים למתכון
3 מנות/יחידות, 127 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
- הפסטה
- פסטה מסולסלת - 1/2 אריזת ניילון - סה"כ (250 גרם)פסטה מוכנה מכל סוג
- רוטב הפסטו
- שמן זית - 1/4 כוס - סה"כ (60 מ"ל)
- פסטו - כף (20 גרם)גדושה
- מלח - 1/4 כפית שטוחה
- לפיזור מעל
- גבינת פרמזן מגוררת - 1/2 כוס - סה"כ (50 גרם)לא חובה
אופן הכנת המתכון
- עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- חלבי, כשרכשרות
- 1 מכינים את הפסטה על פי הוראות ההכנה ומניחים בקערה.
- 2 מוסיפים לקערה את שמן הזית, הפסטו והמלח.
- 3 מערבבים היטב, מעבירים לצלחת הגשה, מפזרים את הפרמזן ונהנים.
- 4 בתיאבון
ללא צבעי מאכל
טיפ למתכון
ניתן לאכול גם קר בימים החמים.
עוד הצעות למתכונים
המתכון באדיבות סאלי פיטוסי
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 518 | 407 |
| חלבונים (גרם) | 14.17 | 11.13 |
| פחמימות (גרם) | 60 | 47 |
| שומנים (גרם) | 24.77 | 19.45 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 5.28 | 4.15 |
| כולסטרול (מ"ג) | 11.5 | 9.03 |
| נתרן (מ"ג) | 495.09 | 388.81 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 2.92 | 2.29 |
| מים (גרם) | 0 | 0 |
| סידן (מ"ג) | 166.85 | 131.03 |
| ברזל (מ"ג) | 0 | 0 |
| מגנזיום (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
| אבץ (מ"ג) | 0 | 0 |
| אשלגן (מ"ג) | 0.06 | 0.05 |
מתכונים חלופיים
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.34 (0.35 נטו)
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
בוקר מתוק וטעים: 9 מתכונים לארוחת בוקר מתוקה
15 הלביבות הכי מיוחדות וטעימות שאתם יכולים להכין
חזה עוף ברוטב תפוזים
ספגטי מיטבולס איטלקי
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
סלט לוקו
שושני שמרים קינמון
נפלאות אגוז הקוקוס ותוצריו
מנוי FoodsDictionary
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם