גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מגנום חלבון בננה |
ארטיק מגנום מיוגורט עשיר בחלבון, בננה ושוקולד מריר - פשוט פינוק אמיתי שאתם חייבים לאמץ (ובמיוחד אם אתם מתאמנים ורוצים להעשיר את התזונה שלכם בחלבון), 298 קלוריות למנה, 219 קלוריות ל-100 גרם
גיא שוקרון, מאמן כושר וחובב בישול בריא, 15.11.2021
7 מנות/יחידות, 136 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הארטיקים (7-8 יחידות))
ציוד נדרש: בלנדר מקצועי או מעבד מזון איכותי, תבנית ארטיקים.
ניתן להכנה גם בתבנית אינגליש קייק כגלידה.
המתכון באדיבות גיא שוקרון
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 298 | 219 |
חלבונים (גרם) | 10.14 | 7.46 |
פחמימות (גרם) | 18 | 13 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 5.95 | 4.38 |
שומנים (גרם) | 21.61 | 15.89 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 13.27 | 9.76 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.04 | 0.03 |
כולסטרול (מ"ג) | 10.14 | 7.46 |
נתרן (מ"ג) | 36 | 26.47 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.75 | 0.55 |
מים (גרם) | 21.61 | 15.89 |
ויטמין A (מק"ג) | 0.87 | 0.64 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.43 | 0.32 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.02 | 0.02 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.19 | 0.14 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.1 | 0.07 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.11 | 0.08 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 5.77 | 4.24 |
ויטמין C (מ"ג) | 2.51 | 1.85 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.03 | 0.02 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.14 | 0.11 |
סידן (מ"ג) | 64.87 | 47.7 |
ברזל (מ"ג) | 0.07 | 0.05 |
מגנזיום (מ"ג) | 7.79 | 5.73 |
זרחן (מ"ג) | 6.35 | 4.67 |
אבץ (מ"ג) | 0.04 | 0.03 |
אשלגן (מ"ג) | 103.31 | 75.96 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.02 | 0.02 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.01 | 0.01 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.01 | 0 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם