עוגת שוקולד מהירה וטעימה מ- 3 מרכיבים בלבד

עוגת שוקולד בננה מהירה, קלה להכנה ופשוט טעימה (מתאימה גם לרגישים לגלוטן), 123 קלוריות למנה, 275 קלוריות ל-100 גרם

רמית עדיקה רמית עדיקה, חובבת בישול ביתי וקליל, 21.12.2023

שלח לחבר הדפסה תגובות

הצבעה אחת

לא תאמינו כמה שהעוגה הזאת קלה להכנה

12 מנות/יחידות, 45 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

1 להמיס את השוקולד במיקרוגל בפולסים או בבן-מארי.
2 לחמם את התנור מראש לחום של 180 מעלות.
3 לטחון בבלנדר את הבננות, הביצים והשוקולד המומס.
4 להעביר את התערובת אל תבנית אפייה מתאימה (תבנית אינגליש קייק מומלצת).
5 לאפות בתנור החם למשך כ- 20 דקות או עד שמוכן והעוגה מתגבשת.
6 להגיש חם (מומלץ לצנן מעט לפני ההגשה) עם שוקולד מומס מעל (לא חובה) וליהנות מעוגת שוקולד מהירה וטעימה ללא גלוטן וללא יותר מדי נקיפות מצפון!
7 בתיאבון

ללא צבעי מאכל

ללא חומרים משמרים

ציוד נדרש: בלנדר, תבנית אינגליש קייק.

הערך התזונתי לא כולל את השוקולד המומס להגשה מעל העוגה.

הצג עוד תגיות

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	123	275
חלבונים (גרם)	2.61	5.81
פחמימות (גרם)	12	27
מתוכן סוכרים (גרם)	2.1	4.69
שומנים (גרם)	7.3	16.28
מתוכם שומן רווי (גרם)	4.37	9.75
מתוכם שומן טראנס (גרם)	0	0.01
כולסטרול (מ"ג)	42.16	94.04
נתרן (מ"ג)	17.1	38.13
סיבים תזונתיים (גרם)	0.44	0.98

מים (גרם)	21.24	47.37
ויטמין A (מק"ג)	18.64	41.57
ויטמין B (מ"ג)	0.51	1.15
ויטמין B1 (מ"ג)	0.01	0.02
ויטמין B2 (מ"ג)	0.06	0.14
ויטמין B3 (מ"ג)	0.12	0.27
ויטמין B5 (מ"ג)	0.23	0.51
ויטמין B6 (מ"ג)	0.08	0.18
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	8.69	19.39
ויטמין B12 (מק"ג)	0.1	0.22
ויטמין C (מ"ג)	1.46	3.27
ויטמין D (מק"ג)	0.23	0.52
ויטמין E (מ"ג)	0.14	0.3
ויטמין K (מק"ג)	0.12	0.26
סידן (מ"ג)	7.19	16.03
ברזל (מ"ג)	0.24	0.54
מגנזיום (מ"ג)	5.91	13.17
זרחן (מ"ג)	26.14	58.31
אבץ (מ"ג)	0.17	0.38
אשלגן (מ"ג)	75.9	169.3
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0.23	0.51
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0.01	0.02
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0.18	0.41
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	0.42	0.94
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	0.39	0.87